News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави...

News image

Правильное занятие спортом

Чувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру...

News image

Безопасность при занятиях спортом

Вопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Противопоказания к занятиям спортом


Противопоказания к занятиям спортом

Большинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обрушивается на 80% людей после 25 лет. Наука всё ещё не знает, расценивать ли остеохондроз как болезнь, или дело в старении организма, предопределенном самой природой? Если сильные боли в спине становятся помехой для вашей обычной жизнедеятельности, почти любой врач посоветует вам выполнять физические упражнения, чтобы улучшить своё состояние и избежать его ухудшения в будущем.

Приступая к занятиям физкультурой, помните, что причин у боли в спине много, и это может быть не остеохондроз, а, например, заболевания мочеполовой системы, проблемы с почками или же развитие каких-либо опухолей. Поэтому не стоит торопиться, а лучше предварительно проконсультироваться у таких специалистов, как гинеколог, уролог и хирург, может выясниться, что у вас есть противопоказания к занятиям спортом. Но даже если их нет, то нельзя забывать о том, что в период обострения вашего недуга, фитнес и спорт вам категорически запрещены.

Любопытно, что лишь несколько десятилетий назад при обострении остеохондроза пациенты соблюдали постельный режим, при этом, не наблюдая никаких улучшений, более того, пациент ещё долгое время не мог вернуться к своим ежедневным делам. Сегодняшние врачи отказались от подобной терапии, теперь вам посоветуют физкультуру, и не какую-нибудь, а лечебную. Не забывайте о том, что этим видом физкультуры следует заниматься только под присмотром профессионалов, чей опыт позволит проследить за самочувствием больного и при необходимости предложить ему другой путь лечения.

Конечно, и сегодня есть врачи, отправляющие своих пациентов на постельный режим, и также есть те, что посоветуют им потеть в тренажёрных залах. Скорее всего ни те, ни другие не правы, потому что нахождение пациента без движения ослабит его и без того некрепкий мышечный корсет, а изнурительные физические нагрузки усугубят течение болезни. Если вас не коснулись медицинские противопоказания для занятий спортом, то стоит записаться в фитнес-клуб, обладающий лицензией на медицинскую деятельность. В фитнес-клубе ваши занятия проконтролирует профессиональный тренер, с которым вы всегда сможете проконсультироваться по беспокоящим вас вопросам.

Если фитнес-клуб в месте вашего проживания найти трудно, вы можете выполнять физические упражнения для предотвращения развития остеохондроза самостоятельно. Будьте осторожны, отдайте своё предпочтение аквааэробике и ориентируйтесь на свои ощущения: не нужно заниматься, превозмогая боль и испытывая дискомфорт. Помимо аквааэробики, больным остеохондрозом можно посоветовать йогу и пилатес, но и тут нужно прислушиваться к себе и прекращать занятия при появлении неприятных ощущений.

Если пациентом является женщина, страдающая остеохондрозом поясничного отдела, то ей вполне могут быть предписаны относительные противопоказания к занятиям спортом, так как многие из физических упражнений в данном случае будут небезопасными. К ним, несмотря на всю свою привлекательность, относятся восточные танцы, а также упражнения на степ-платформах, ударные техники, скрутки, силовая аэробика с подключением гантелей, бодибаров и штанг, наклоны с отягощениями и повороты с преодолением инерции снаряда. Всё это нужно заменить на любые другие упражнения лечебной физкультуры, доступные при данном недуге.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Худеем в экстренные сроки!

В ближайшем времени весна вступит в свои права, дни станут теплее, а люди начнут избавляться от теплой бесформенной одежды. За зимний период мног...

News image

Спорт и беременность

Является ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными видами спорта и необходи...

News image

Правила зимней пробежки: как накачать фигуру в холода?

В первую очередь, не стоит воспринимать холодную погоду, как неприятность, которую придется «терпеть» полгода. Скорее следует это воспринимать ка...

News image

Часы для занятия спортом

Дайвинг, как не совсем безопасный вид спорта, нуждается в дополнительном фиксировании проведенного времени дайвера под водой. Это сопряжено с огр...

Для женщин:

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом

News image

Вместо того чтобы с завистью смотреть на красивые, стройные и подтянутые фигуры других девушек, займитесь своим телом....

Новый взгляд на аэробику

News image

Вам надоело делать одни и те же упражнения изо дня в день? Мы расскажем вам о последних веяниях в мире фитнеса и здоро...

Фитнес: несложные правила

News image

Чтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Качать железо – дело нехитрое

Хотите спрогрессировать – научитесь позировать. Масса тренажерных залов, большое разнообразие оборудования; подготовленные ...

News image

Физическое совершенство и внутренняя гармония

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен...