![]() Как правильно выбрать персонального тренераКадры решают все – это истина справедлива для любых сфер. И особо эта истина актуальна в сфере фитнеса, куда мы приходим ра... |
![]() Покупаем бюстгальтер для занятий спортомВыбор нужного белья для проведения тренировки должен быть не менее щепетилен, чем выбор кроссовок. Об этом в первую очер... |
![]() Упражнения для рук и спиныУпражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения такж... |

Одним из секретов долголетия жителей Океании и Японии является регулярное употребление в пищу морской рыбы: в ней содержатся очень нужные нашему организму жирные аминокислоты Омега-6 и Омега-3. Кроме того, в морской рыбе имеется целый комплекс других витаминов - А, Д, В1, В2, В3, и В12, а еще цинк, фосфор, кальций, йод и многое другое.
Рыба насыщает наш организм белком, а витамин Д помогает фосфору и кальцию быстрее усваиваться в организме и укреплять наши кости. Рыба, даже фаршированный карп, на 30% быстрее переваривается организмом, нежели мясо – всего 2-3 часа.
Ни один продукт, как рыба, не содержит в себе столько аминокислот Омега-3. Этот элемент есть в семенах растений и орехах, однако его не так много как в рыбе, и он не так полезен. Даже рыба масляная, например, содержит Омеги-3 больше, чем грецкий орех.
Диетологи очень часто рекомендуют употреблять рыбу тем, кто хочет похудеть. Однако не все сорта одинаково полезны, здесь нужно обратить внимание на жирность. На диете рекомендуется есть леща, щуку, минтай, хек, камбалу, треску и речного окуня.
| Читайте: |
|---|
![]() Фитнес: Советы для девушекЭта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё красивее. Написать статью... |
![]() Фитнес против стрессаСтрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе – в условиях, когда не подходят медитация, релаксация, ароматерапия, транквилизаторы и активные ги... |
Стройная фигураБольшинство женщин, видя в интернете или в модных журналах фото, картинки и видео девушек со стройной фигурой, понимают: а ведь они хотят себе ст... |
![]() Основные ошибки в занятиях фитнесомКакие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неудач в спортивных достижения... |
Упражнения для ног для девушек![]() В женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об... |
Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия![]() Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно... |
Методики занятий по аэробике![]() Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения... |
Опасность фитнеса для женской груди![]() Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Фитнес: техника безопасностиНа занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор... |
![]() Выбор – это очень важноПобольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра... |