News image

План занятия спортом

План занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают...

News image

Как женщине накачать мышцы

Одна только мысль о физических упражнениях для наращивания мышечной массы многих девушек и женщин повергает в шоковое состо...

News image

Пилатес для беременных

Пилатес – на вершине славы. Не существует фитнес-центра, который бы не включил в свою программу популярную систему упражнен...

You are here:   Главная - Направления - Калланетика – результаты потрясают!


Калланетика – результаты потрясают!

калланетика – результаты потрясают!

На сегодняшний день калланетика – это самая универсальная гимнастика, которая идеально подходит для любого возраста и характера. Калланетика обеспечивает для мышц тонус, растяжку и расслабление, а для сознания – правильное направление мыслей

Очень часто человек очень долго выбирает подходящую для себя гимнастику. Калланетика подойдет тем людям, которые согласны со следующими утверждениями:

- вас беспокоят лишние 10-20 килограммов, с которыми вы очень хотите расстаться;

- когда вы быстро двигаетесь, или поднимаетесь по лестнице, у вас начинается одышка;

- от резких движений у вас начинает кружиться голова;

- вы не способны выдержать длительные нагрузки;

- к бегу и прыжкам вы относитесь без особой любви;

- в тренажерном зале вы не испытываете ничего кроме скуки;

- выжимать пресс и качать мышцы – это не для вас;

- вы предпочитаете спокойные движения;

- ваша координация движений оставляет желать лучшего;

- вам сложно соблюдать высокий темп движений;

- вы мечтаете об идеальной фигуре;

- у вас недостаточно времени для длительных тренировок;

- вы предпочитаете занимать самостоятельно.

Иногда калланетику называют «гимнастика неудобных поз». И она оправдывает это свое название. Во время занятий надо выполнять движения, которые никогда не делаются в обычной жизни, и разрабатывать мышцы, которые в повседневной жизни «спят». Но для создания красивой фигуры необходимо, чтобы в работу были включены все мышцы.

К примеру, улучшение формы бюста не наступит, если мышцы груди не будут тренироваться. Но ведь в обычной жизни этими мышцами женщины не пользуются. Для создания идеальной талии необходимо напрягать мышцы, которые отвечают за это. И таких мышц, которые привыкли «спать», у нас более чем достаточно. У многих людей не развиты даже мышцы предплечья из-за того, что они не упражняют их. Что же говорить о мышцах бедер или брюшного пресса?

Если человек привык только ходить, сидеть или лежать, то мышцам появиться просто неоткуда. А калланетика заставляет их проснуться.

Бытует мнение, что мышцы образуются просто из жировых отложений. Но это не так. Во время аэробных тренировок жир сжигается – кровь усиленно разносит по организму кислород, который на химическом уровне вступает с жиром в реакцию, и превращается в энергию.

Калланетика является аэробной тренировкой, так как она сжигает жировые отложения. Кроме того, она оказывает действие на слабые зачаточные мышцы, дает им дополнительное питание, расслабляет и напрягает, что позволяет мышцам расти.

Именно мышцы отвечают за красоту фигуры, так как все человеческое тело оплетено мышцами. И если некоторые мышцы пребывают в спящем состоянии, их место тут же занимает жир. Если тонкие и слабые мышцы тренировать, они станут красивыми и сильными, придадут телу красивую форму. А из-за того, что некоторые упражнения калланетики надо делать с удержанием на 1-2 минуты, мышцы получат нужную для усиления и роста нагрузку.

В калланетику входят упражнения для разработки всех групп мышц: брюшного пресса, спины, рук, плеч, бедер, ягодиц и ног. Полностью все участки тела включаются в работу. Выгодное отличие калланетики от других видов гимнастики заключается в том, что нее входят статические и растягивающие упражнения, которые активируют глубинные мышцы, неиспользуемые в повседневной жизни. Выполняемые в течение часа такие упражнения равны 24 часам аэробики или 7 часам шейпинга.

Прямое действие калланетики – это сжигание жира, но кроме этого, данная гимнастика восстанавливает обмен веществ (которое является основной причиной появления лишнего веса), формирует правильную осанку (нарушение формы и подвижности позвоночника является причиной большого количества хронических болезней).

При занятиях калланетикой (как и любой гимнастикой) надо помнить, что без желания и труда мало что может получится. Как и любая гимнастика, калланетика – это отдых для души, но труд для тела. И если делать упражнения без удовольствия, а в качестве опостылевшей обязанности, результата не будет.

 




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

О пользе заминки

Занимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, в...

News image

Занятия спортом зимой

Девушек часто интересует вопрос, возможны ли занятия спортом зимой. Конечно, возможны, так как в зимнее время особенно важно поддержать свое тело...

News image

Спорт и беременность

Заниматься ли физкультурой во время беременности? Не навредят ли физические упражнения будущей маме и малышу? Возможны ли спортивные занятия для бер...

News image

Упражнения для рук и спины

Упражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения также нужны. Особенно актуаль...

Для женщин:

Упражнения для мышц ног

News image

Упражнения для растяжки, развития, накачивания, восстановления, наращивания, увеличения мышц ног – все это может по...

Занятия фитнесом

News image

В последнее время занятия фитнесом становятся для людей настоящим культом, сопровождающим здоровый образ жизни. И это ...

Спорт для похудения

News image

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че...

Функциональный фитнес

News image

Знаменитости и супермодели - иконы стиля и красоты. Их стройные фигуры и волшебная энергетика способны затмить нас...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Фигура мужчины. Упражнения для коррекции фигуры

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...