![]() Ваш выборЗаниматься физкультурой лучше начать до планируемой беременности, чтобы регулярные занятия вошли у вас в привычку. Пока вы ... |
![]() Упражнения для руки после переломКомплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период.... |
![]() Значение моторики пальцев рук в жизни человекаВся жизнь человека напрямую зависит от его деятельности, а деятельность человека в 90% случаях связано с работой его рук... |
Восприятие зрителем номера определяется рядом факторов. Среди них композиция танца; фигура и тело исполнителя; костюм, стиль и макияж; пластичность и точность движений; выбор музыкального и светового сопровождения, реквизита и т.д.
О композиции, музыке и костюме уже говорилось, и мы не будем повторяться. Речь пойдет о том, как придать телу желанный вид и рельеф, избавиться от лишнего жира или, напротив, увеличить мышечные объемы. И помогут нам в этом фитнес, силовая гимнастика и бодибилдинг в сочетании с правильным питанием.
Согласитесь: на сцене приятнее выглядит исполнитель со стройной и подтянутой фигурой, нежели излишне худой танцор или, напротив, обладатель избыточного веса.
С обеими проблемами легче справиться, если к танцам прибавить силовые тренировки и правильное питание.
Стоит отметить, что фигура и мышечный тонус влияют не только на эстетическое восприятие танцевального номера зрителем, но и на психологическое состояние танцора и его возможность физически справляться с теми или иными элементами танца. Слабые руки – и танцовщице сложнее будет удерживаться на пилоне, исполняя движения. При этом напряжение отразится и на ее лице, не говоря уже о том, что пострадает красота и грациозность движений, т.к. все силы будут направлены на статичное удержание на шесте. Другой пример: танцор с объемными и рельефными мышцами всегда будет смотреться выгоднее, чем худой парень со слабым телом.
К слову сказать, представители практически всех видов спорта, выступающие на серьезном уровне, вынуждены обязательно посещать тренажерный зал. Таким образом, бодибилдинг выступает основной прикладной дисциплиной к любому другому виду спорта, напрямую помогающий осуществить главный олимпийский призыв – БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
Но вернемся к теме нашего разговора и рассмотрим, как конкретно бодибилдинг и силовая гимнастика могут помочь людям, занимающимся танцем.
Придя в тренажерный зал, расскажите тренеру о графике и интенсивности ваших танцевальных занятий, о режиме питания и продуктах, которые вы употребляете, о наличии или отсутствии у вас хронических заболеваний, о режиме дня. Также обязательно оговорите цели ваших будущих занятий и график тренировок. После этого тренер составит вам программу, рассчитанную на определенное количество тренировок в неделю, и вы начнете изучать технику упражнений.
Читайте: |
---|
![]() Аэробика для беременныхА что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько пользы - вы укрепляете сердеч... |
![]() Диета при занятиях спортомКогда человек посещает фитнес клуб или занимается фитнесом дома, то он хочет достичь результатов, которые можно будет наблюдать в зеркале. Но, чт... |
![]() Фитнес во время беременностиБеременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекрасной половины человечест... |
Особенности упражнений и снарядов тренажерного залаРезультаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних условиях) Вы делаете и от прав... |
Стройным людям спорт нужнее!![]() Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф... |
Фитнес на пляже![]() Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез... |
Упражнения для похудения ног![]() Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ... |
Упражнения для ног в зале![]() Упражнения для ног в зале должны включать в себя не только те, которые выполняются на тренажерах, но и свободные от... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Начало спортивных тренировокНачало новой спортивной жизни сопровождается целым ритуалом. Вы придирчиво изучаете справочник спортклубов и обзваниваете д... |
![]() Доказанные плюсы физических нагрузокСегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятий спортивными упражнениями . Контроль веса Хочешь иметь норма... |