![]() Упражнения для подтяжки мышц рукУпражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не за... |
Упражнения для ягодицГлавное, на что обращают внимание девушки, достигая каких-либо результатов после тренировок – это подтянутый живот, высо... |
![]() Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесаЗанятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который вос... |
Если вам «немного за тридцать», если вы почувствовали, что начали терять или только что заметили давно утраченные формы ног, рук и прочих частей тела, значит, вы готовы к мысли о посещении фитнес-клуба, занятий по шейпингу, тренажерного зала… Но мысль, хоть и обладает удивительной силой, еще не является действием. Какие причины гирями висят на нашей решительности? Попробуем в этом разобраться, чтобы, скинув оковы, достичь пусть не мечты, но заветного порога.
Лень - первая причина, которую назовет любой, - на самом деле не является первой. Да, вам придется сделать волевое усилие, без этого не обойтись. Но обрести силу воли можно легко, если есть к этому стимул. Стимулом многие считают ту самую утрату упругих красивых форм, которые дают движение и молодость. Но это ошибка! Не то, что вы наблюдаете у себя сейчас, а то, чего хотите добиться, будет мотивом.
Итак, первым шагом к решению должна стать небольшая визуализация. Повесьте в разных местах своего жилища или в офисе свои «юные» фотографии, а еще лучше плакаты звезды, фигура которой вызывает наибольшую вашу зависть. Теперь эта зависть должна стать активной: глядя на кумира, представляйте себя в ее оболочке, просто это вы – и все! Но… после занятий спортом. Например, я безумно хотела иметь такую фигуру, как у Ким Бесинджер, и именно к этому стремилась.
Когда желание выглядеть, как звезда, достигнет апогея, будет легче преодолеть некий психологический барьер, который всегда стоит на пути при необходимости вхождения в незнакомое сообщество. Возможно, вас останавливает неловкость, которую вы боитесь испытать, показав свое теперешнее несовершенство незнакомым людям, боязнь насмешки, возраст. Утешением здесь может послужить то, что, придя на занятия, вы окажетесь в большинстве: все приходят решать проблемы с фигурой, а не демонстрировать ее достоинства. Плюс к тому вас встретит учтивый администратор, замечательно доброжелательный инструктор, словно ждали вас много лет, мечтая разобраться с вашими «тараканами». Это естественно, они на вас зарабатывают деньги, а конкуренция спортклубов велика, поэтому там рады каждому, и совершенно искренне.
Ну и последний момент, на котором мы остановимся, касается дисциплины. График работы спортклубов довольно гибкий, выбрать подходящее время несложно. А если вы уже стимулировали себя с помощью визуализации, вам легко будет сделать занятия регулярными, не отговариваясь усталостью, нехваткой времени и необходимостью готовить ужин семье.
Помните, спортзал для вас – это проявление любви к себе. Заодно вы протестируете своих близких на их отношение к вам, заставите уважать себя, если такое уважение под угрозой. Дисциплина не помешает и вашей семье: в конце концов, домашнее хозяйство вещь общая и невредно, если два раза в неделю ужин приготовит супруг или ваши чада.
Подытожим! Посмотрите на себя в зеркало, закройте глаза и представьте, что через каких-то 2-3 месяца вы увидите в отражении красотку вроде Софи Лорен. Теперь смело идите в спортзал, не обращая внимания на косые взгляды, родственную истерию и угрызения совести за то, что посмели себя полюбить. Результаты окупят все лишения!
Читайте: |
---|
![]() Причины для занятий спортомПричины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, ч... |
![]() Как научиться подтягиваться или рывок к совершенствуПодтягивание не является обязательным условием хорошей физической подготовки у женщин, но полностью исключать данную нагрузку из комплекса упражнени... |
![]() Как выбрать свой спорт?Это зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Прежде чем избрать новую форму физической активности, решите, чего вы хотите достичь. Многие ... |
![]() Первый раз в фитнесс-классС понедельника начинаю новую жизнь! - твердо решили Вы, в очередной раз убедившись, что дальше таком виде существовать нельзя. Пора заняться собой... |
Фитнес для домохозяек![]() Спорт является универсальным методом, позволяющим сохранить нашу красоту и здоровье. Благодаря специальным упражнен... |
Укрепляем мышцы ног![]() В течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тя... |
Спорт-шаг к красоте!![]() Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут л... |
Фитнес дома![]() Даже если вам не нужно укрепить какую - то область тела, все равно занимайтесь фитнесом. Профилактика никому еще не ... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Бодибилдинг. Советы новичкамНачинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для будущих достижений: укрепить связки, увеличить общую... |
![]() Составь свою собственную анаболическую тренировочную прЛарри Скотт Я постоянно ищу тренировочные идеи, способные привести к значительному прогрессу. Я не агитирую в пользу сте... |