News image

Фитнес для похудения

Если молодые люди занимаются фитнесом в основном большинстве для того, чтобы нарастить мышечную массу и казаться более п...

News image

Упражнения для рук

Красивые и сильные руки – удел мужчин? Как бы ни так. Конечно, сильному полу приходится носить своих любимых дам на руках...

News image

Пилатес для беременных

Для того, чтобы подготовиться к родам, можно записаться на занятия аквааэробикой. Однако некоторым женщинам занятия в бассе...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Что такое фитнес?


Что такое фитнес?

что такое фитнес?

Сегодня это слово очень популярно и модно, как говорится у всех на слуху. Если задать вопрос: «Что такое фитнес?», то большинство людей довольно расплывчато ответят, что фитнес – это выполнение физических упражнений с целью похудания. Действительно, по статистике около 80% людей начинают посещение занятий в спортивных клубах и секциях с одной лишь целью - похудеть. Это ответ дилетантов, любителей. Профессионалы, не новички в этом деле, говорят, фитнес – это определенное мировоззрение, жизненная концепция, если хотите – жизненное кредо. Он включает в себя не только физическую, но и духовную сторону. Фитнес способствует совершенствованию и укреплению не только тела, но и души человека. Уже тот факт, что многие люди продолжают заниматься фитнесом после того, как успешно сбросили лишние килограммы, говорит о многом. Именно на таком различии и основано разделение понятия «фитнес» в широком смысле - так называемый «общий фитнес», и в узком – «физический фитнес». И пока остановимся, чтобы сделать ракурс в историю, ведь интересно когда, где и по какой причине появился фитнес.

По мнению большинства специалистов, образ жизни подобный фитнесу появился еще в античное время и был впервые создан древними греками. Следуя такому жизненному принципу, как соблюдение гармонии между внутренней и внешней красотой, они превратили увлечение спортом в своеобразное искусство. Здесь стоит вспомнить и знаменитые Олимпийские игры.

По другому мнению, в основном, по мнению американских специалистов, фитнес зародился в США около 40 лет тому назад. Это было связано с тем, что в 70-е годы прошлого века посредством тестов физического состояния американского населения было выявлено множество проблем со здоровьем многих американцев. Чтобы разрешить эту проблему при президенте США был создан Совет по фитнесу. В него вошли наиболее авторитетные профессионалы в данной области, а также политики, представляющие различные штаты. Главной целью создания данного Совета была популяризация спортивно-оздоровительных упражнений. В результате фитнес обрел большую популярность, как среди бизнесменов, так и простых рабочих. Более того, во многих европейских странах фитнес на данный момент является поистине глобальным течением, направленным на укрепление здоровья нации. Занятия фитнесом популярны потому, что в них не предлагается изнурять себя тренировками и диетами до полуобморочного состояния. Тренировки вовсе не обязательно должны утомлять — немало людей занимаются по утрам, до работы, используя различные упражнения для поднятия тонуса и заряда бодрости на весь день.

Что касается нашей страны, то первые фитнес-центры стали появляться в России только после распада СССР и не достигли еще такой степени распространения, как в США или европейских странах.

А теперь вернемся к ранее написанному, где мы определились, что фитнес делится на общий и физический. Понятие физический фитнес характеризует уровень физической подготовки человека, который при желании можно измерить (а точнее частично измерить), например, количеством подтягиваний на перекладине, отжиманий и приседаний и т.п. он включает в себя следующие компоненты:

1) мышечная сила - максимальные усилия, которые могут производиться мышцей или группой мышц при сокращении;
2) мышечная выносливость - способность мышц противостоять утомлению при продолжительной нагрузке;
3) соотношение массы тела (мышцы, кости, нервные ткани, внутренние органы) к массе жира, имеющегося в организме;
4) гибкость - способность человека выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок;
5) ловкость - способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.

Таким образом, можно сделать вывод, что фитнес — это не только регулярные тренировки, это определенный образ, стиль жизни, это мировоззрение личности. Фитнес — это целая система совершенствования человека, которая, так или иначе, связана с психологическим состоянием и только приветствует научный подход.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)

Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возрасте. На руках труднее, чем ...

News image

Спорт и беременность

В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалось, что свет и физическая ...

News image

5 самых актуальных фитнес-вопросов

Весна-весна!!! Уже так скоро можно будет скинуть теплую одежду и бегать по улицам, залитым солнцем, в легких летних костюмчиках. Мечта! Если конечно...

News image

Йога для беременных дает множество преимуществ будущим матер

Было время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — потребности, как и обязанно...

Для женщин:

Полезное об аэробике

News image

Перед тем, как начать заниматься аэробикой (любым ее видом) полезно будет узнать следующее: 1) Каждое из упражнений...

Упражнения для быстрого похудения ног

News image

Упражнения для быстрого похудения ног – это не миф, но все же не стоит рассчитывать на молниеносное похудение ног с...

О том, чем полезен фитнесс для женщин

News image

Занятия фитнессом полезны для здоровья и фигуры! . Известная всем истина, не так ли? Однако очень многие все равно не...

Пилатес раскрывает секреты…

News image

Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг

Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике с...

News image

Фитнес: техника безопасности

На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор...