Фитнес-советы

С возрастом нужно менять тренировки, потому что занятия 20-летних не подходят людям за 40. Потому что, если в юности и молодости люди занимаются собой с целью понравиться лицам противоположному полу, то в возрасте человеку гораздо важнее работоспособность и здоровье. В этом поможет домашний фитнес! Пожилым людям он диктует иные правила: первостепенность отдаётся оздоровляющим нагрузкам, а не силовым.

К примеру, обучение фитнесу и соответствующие занятия позволяют увеличить объём мускулатуры взамен отложений жира. Ещё заметно снижается кровяное давление, и улучшаются пищеварительные процессы. Кроме этого, происходит значительное упрочнение костей, теряющих с возрастом необходимый им кальций и становящихся хрупкими. Сокращается риск коронарной болезни и повышается обмен веществ.

Отметим, что в действительности в изменениях организма «виноват» не возраст, а резкие перемены в стиле жизни. С годами человек становится достаточно гиподинамичен, т.е. неподвижным. Например, сидячая работа, покупка машины... Всё происходит на уровне подсознания, когда вы сами себе внушаете: «Старею», и начинаете ощущать себя слабее. А фитнес для начинающих придаст уверенности в себе, а также даст сознание того, что вы по-прежнему всё можете.