![]() Обувь для занятия спортомОбувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удово... |
![]() Основные принципы фитнеса для начинающихРегулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «н... |
![]() Вернуть форму после родов - фитнес после родовВ большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес. Справиться с ним будет не так уж и просто, учитыв... |
Люди пытались выявить закономерности в соотношениях частей человеческого тела еще со времен Античности – выявить каноны пропорций и параметров идеальной фигуры мужчины пытались скульпторы и живописцы. Идеалы мужского тела времен Др. Греции можно увидеть в скульптурах Мирона, Праксителя, Лисиппа. Идеалом красоты указанной эпохи принято считать скульптуру «Дорифор» Поликлета. Она имеет следующие антропометрические - лицо статуи составляет одну десятую длины тела, голова – одну восьмую, стопа – одну шестую, а длина головы с шеей равняется длине стопы.
Нужно заметить, что идеальные пропорции времен Античности остались в прошлом, с современной позиции фигуры древнегреческих атлетов выглядят слишком «квадратными»: очень широкая спина; широкая грудная клетка; чрезмерно развитые мышцы боков и бедер; слабовыраженная; квадратный живот; мощная шея, с широким основанием; объемные ягодицы; окружности шеи, бицепса и голени приблизительно одинаковые; объемные конечности с буграми мышц – это всё создает впечатление незаурядной мощи и физической силы (можно увидеть на фото идеальной фигуры мужчины Античности).
Античные каноны красоты среди современных мужчин не очень популярны. Фигура Геракла прекрасно смотрится на пляже и в спортзале, однако одетая в брюки и пиджак кажется чересчур громоздкой. Формула идеальная мужская фигуры, так называемое «золотое сечение» возникло в эпоху Возрождения. Появились новые идеалы красоты, во многом соответствующие теперешним представлениям о мужской красоте. Основу здесь составляет окружность груди. Исходя из ее параметров, окружность талии должна равняться 75% окружности груди, шеи - 38%, таза – 90%, бицепса - 36%, бедра – 60%, предплечья – 30,5%, голени 40% от окружности груди.
Что же можно сказать по поводу современной идеальной фигуры, по мнению мужчин и идеальной фигуры мужчины, глазами женщины? В современном видении у мужчины плечи, шея, руки, талия, грудь, ноги и спина пропорциональны по окружностям и мускулистости. Любое несоответствие, к примеру, мощный торс и слабо развитые ноги или же наоборот, превращают привлекательность в уродство. Современный идеал привлекательного мужского тела являет собою смешение Античных канонов, представлений эпохи Возрождения и наших дней:
довольно длинная и стройная шея;
широкая грудная клетка и плечи с рельефными и объемными мускулами;
рельефные (но не объемные) мышцы живота;
талия тонкая, бока узкие;
широкая спина в верхней части с хорошо развитыми широчайшими мышцами;
объемные руки с подчеркнутым рельефом трицепса и бицепса;
ноги без больших объемов, но с хорошо проработанной мускулатурой;
длина туловища равна длине ног;
ягодицы небольшие, таз узкий;
окружности плеча, шеи и голени примерно одинаковые.
Если вы задались вопросом о том, как мужчине сделать идеальную фигуру, не стоит опираться только на общеизвестные каноны красоты. Необходимо учитывать также особенности своей фигуры и строения скелета.
![]() Полезно для беременныхАквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В воде все движения мягкие,... |
![]() Дышите глубжеНадо отметить, что умение расслабляться и правильно дышать — самое важное во время родов. Такие навыки помогают маме настроиться и даже уменьшить б... |
![]() Фитнес для беременных женщинВсем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спи... |
![]() Вы узнали, что ждете малышаОкружающим трудно объяснить, что беременность – не болезнь и не тяжкий недуг, поэтому вас стараются оградить от всяческих нагрузок и угодить во всем... |
Йога - ваш путь к красоте тела!![]() В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занима... |
Исправляем кривые ноги![]() Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани... |
Упражнения для мышц ног![]() Упражнения для растяжки, развития, накачивания, восстановления, наращивания, увеличения мышц ног – все это может по... |
Опасность фитнеса для женской груди![]() Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Фитнес: техника безопасностиНа занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор... |
![]() Тренируйтесь, но будьте благоразумныРегулярные занятия спортом требуют времени и дисциплины. Мужчины, привыкшие к этому еще в школе, легко продолжают их даж... |