![]() Йога для беременныхсильно отличается от обычных занятий йогой. Прежде, чем приступить к упражнениям, проконсультируйтесь с вашим врачом. Необх... |
![]() Упражнения на фитболе: мяч здоровьяСумасшедший ритм современной жизни создает для большинства жителей мегаполисов дефицит движения. Повсеместное распространен... |
![]() Часы для занятия спортомДайвинг, как не совсем безопасный вид спорта, нуждается в дополнительном фиксировании проведенного времени дайвера под в... |
Сегодня мы не будем говорить о расписании экстрим-фитнесов в Новосибирске, Екатеринбурге, Оренбурге и тренерах экстрим-фитнеса, а рассмотрим новый комплекс упражнений для поддержания идеальной фигуры – кардиострптиз. Конечно, название очень двусмысленное и может вызвать вопрос о том, нужно ли раздеваться. Со всей честность скажу, что нет. По крайней мере, на занятиях, а вот как вы решите применить полученные знания и умения на практике – абсолютно Ваше дело.
Что же такое кардиострип? Кардиостриптиз сочетает в себя занятия аэробикой и стрип-пластику. Если вы считаете себя непластичной и что с танцами у вас «не сложилось», самое время заняться этим видом фитнеса и побороть свои комплексы. В результате занятий, для которых вам даже не понадобиться абонемент в фитнес экстрим, вы приобретёте пластичность, великолепную фигуру, первоклассную осанка, что существенно улучшит вашу самооценку и сделает жизнь интереснее и прекраснее.
Почти любой человек и в каком угодно возрасте может освоить кардиостриптиз. Однако если вы не приучены к интенсивным физическим нагрузкам, лучше перед началом занятий проконсультироваться у врача.
Тренировка состоит из двух этапов. Первый – обычные занятия аэробикой, которые нацелены борьбу с лишним весом. Желательно быть готовой к тому, что нагрузка будет довольно ощутимой, поскольку занятия включают в себя различные приседания, подъемы, чередования упражнений лежа-стоя, растяжку и пр. Возможно, подобный комплекс практикуют и на базе отдыха экстрим-фитнес. Вторая часть занятий – наиболее интересная, непосредственно связанная со стрип-пластикой. Всё оставшееся занятие, вы будете изучать движения, которые применяются в этом плавном эротическом танце.
Всё обучение нацелено на достижение определенной цели: освоении плавных движений, приобретении грациозности и пластичности. Что касается шеста – здесь ответ не однозначный, поскольку разные фитнес-центры на этот счёт придерживаются своего мнения. Это и хорошо, поскольку каждый сможет выбрать себе тренировочную базу по душе, ведь некоторые могут оказаться просто неготовыми к такой экзотике, как «шест» для стриптиза. Подробную информацию, как правило, можно узнать по телефону или на сайте фитнес-центра (например, сайт экстрим фитнеса).
Существуют и у этих занятий определенные правила. Как и при занятиях любым другим видом аэробики, необходим контроль пульса. 120 – 150 уд/мин является нормой. Если ваше сердце бьётся быстрее – это сигнал к тому, что темп работы нужно понизить.
Каких результатов ожидать от занятий кардиостпипом? В идеале, после курса кардиостриптиза вы сможете не только улучшить состояние своей фигуры, но и приобрести навыки эротического танца, что добавит пикантности вашим отношениям с любимым.
| Читайте: |
|---|
![]() Беременность и йогаНачинать заниматься йогой лучше на ранних стадиях беременности, когда регулярные занятия смогут предотвратить возможные будущие проблемы со здоровье... |
![]() Занятие спортом в зимнее времяМножество людей с каждым днем предпочитает малоподвижному образу жизни спорт и занятия фитнесом или иными его видами. Но вот с наступлением холод... |
![]() Что значит «правильно дышать», и почему это так важноВдох-выдох – такой естественный, и при этом важный для всего организма процесс. Часто мы дышим, не задумываясь. Но стоит перекрыть кислород – жизнь ... |
![]() Фитнесс для беременныхФитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного специалиста не стоит. Некотор... |
Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом![]() Вместо того чтобы с завистью смотреть на красивые, стройные и подтянутые фигуры других девушек, займитесь своим телом.... |
Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь![]() Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како... |
Опасность фитнеса для женской груди![]() Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ... |
Упражнения для рук и пальцев![]() Упражнения для правой руки для игры на гитаре, а также на развитие моторики пальцев полезны не только музыкантам. С... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Знаете ли вы о преимуществах силовых тренировок?Спортсменов-бодибилдеров, но и для всех остальных людей, желающих быть здоровыми. Все они, включая подростков, пожилых люде... |
![]() Начинающим – упражнения для телаПриступив к программе для развития выносливости, попробуйте какие-нибудь силовые упражнения (возрастающее сопротивление уси... |