![]() Занятия для беременныхГлавный принцип, которым надо руководствоваться на занятиях беременной- здравый смысл и учет тех изменнений, которые протек... |
![]() Основные ошибки в занятиях фитнесомКакие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неуда... |
![]() Ошибки худеющихВ наше время проблема лишнего веса встречается у многих. Неправильное питание и недостаток физической нагрузки ведет к н... |
Впервые оказываясь в фитнес-клубе, бывает сложно разобраться в обилии тренажеров, ковриков, мячей и скакалок. Лучшим решением в данной ситуации будет поиск проводника. Стоит отметить, что сегодня к услугам персональных тренеров прибегают люди разных уровней подготовки, социального статуса и возраста. Если видео-упражнения для рук женщин лежат в коробке для дисков, так и не попав в проигрыватель, если упражнения для похудения рук, женщинам в домашних условиях не удаются или они не понимают, как их правильно выполнять – самое время обратиться к услугам тренера.
Индивидуальный подход и персональная программа тренировки - один из самых продуктивных способов достижения желаемых целей. Занимаясь по программе, которая разработана и предназначена именно для вас, результат получить можно намного быстрее, причин этому несколько.
Первая причина; индивидуальный подход
Основной принцип индивидуальных тренировок состоит в составлении персональных программ, которые берут во внимание физиологические особенности вашего организма и ваши пожелания. Тренером составляется особая программа тренировок для вас, также тренер поясняет технику выполнения тех или иных упражнений, их последовательность.
Вторая причина: Больше внимания
В ходе проведения групповых занятий конкретному человеку уделяется внимания меньше. Это совсем не удивительно, так как за час занятий меняется много упражнений, и тренер просто не в состоянии уследить за техникой выполнения каждым членом группы. Отсюда следует, что на персональном тренинге эффективность будет выше, поскольку он предусматривает не только составление комплекса упражнений для определенного человека, но также и контроль над техникой выполнений со стороны инструктора. Персональный тренер может корректировать программу, если человек уже адаптировался к нагрузкам, или добавит более интересные упражнения, чтобы занятия не казались скучными и монотонными.
Третья причина: Эмоциональная поддержка
Еще одним плюсом индивидуального тренинга является то, что тренер убеждает человека двигаться дальше, передает свою веру в результат, стремление к совершенству. Во время тренировок психологическая поддержка очень важна, поскольку не всегда человек просто справляется с нагрузками, а иногда просто не имеет желания или настроения выполнять упражнения для женщин на мышцы рук или любые другие упражнения. Персональный тренер должен найти подход к каждому человеку, подстроить свой эмоциональный уровень под клиента. Это позволит установить доверительные отношения, а доверие является основной частью составляющая эффективных занятий. Поскольку, что люди довольно часто могут скрывать проблемы со здоровьем, умалчивать о неэффективности выполняемых занятий, болях в спине, чувстве дискомфорта и пр. В этой ситуации тренер должен быстро изменить программу или получить консультацию врача.
| Читайте: |
|---|
![]() Занятия спортом и здоровьеБытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ошибочно. Регулярные физи... |
![]() Красивая фигура8 минут каждое утро избавят вас от изнурительных занятий в спорт-зале и огромных денежных затрат. Красивая фигура достигается комплексом простых упр... |
![]() Спорт и беременностьЯвляется ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными видами спорта и необходи... |
![]() Спорт и беременностьМалоподвижный образ жизни негативно сказывается на многих органах и системах человека. Репродуктивная система не является исключением: у женщин, кот... |
Полезное об аэробике![]() Перед тем, как начать заниматься аэробикой (любым ее видом) полезно будет узнать следующее: 1) Каждое из упражнений... |
Исправляем кривые ноги![]() Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани... |
Каждому телосложению – своя тренировка![]() Всем известно, что занятия фитнесом могут помочь скорректировать фигуру, но поскольку каждому человеку присущ свой тип... |
Упражнения для похудения рук женщинам![]() Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Активные занятия спортомКазалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые предупреждают, что, пер... |
![]() Тайчи, на пути к Великому ПеределуКитайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв... |