![]() Регулярные занятия спортомКаждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярном... |
![]() Специалисты по фитнесу говорят.Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее пр... |
![]() Йога для беременных дает множество преимуществ будущимБыло время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — по... |
Вообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки, типа «нет времени», «не хватает денег» и т.п. в расчет не принимаются. Денег всегда не хватает, а времени – тем более. Поэтому нужно просто решиться и пойти. Естественно, появиться в фитнес-клубе надо уже экипированной и неотразимой. Даже, если это небольшой женский зал.
Поэтому, не плохо бы позаботиться об удобной и красивой одежде для занятий.
Как выбрать свою одежду?
Самое первое и главное правило подбора формы - она должна вам нравиться, иначе даже самые продвинутые материалы станут бесполезными. На тренировку лучше одеться так, чтобы чувствовать себя уверенно и не думать ни о чем, кроме работы своих мышц.
Примеряя форму в магазине, сделайте несколько резких энергичных движений. Одежда нигде не должна врезаться, натирать, топорщиться. Лучше купить вещь чуть поменьше, чем чуть побольше. В процессе носки она немного растянется и сядет точно по фигуре. Не забудьте, кстати, подобрать и хорошее спортивное белье - его выпускают многие известные производители фитнесс - одежды: Freddy, Medico, Active wear, Rohnisch и другие. Спортивные бюстгальтеры должны хорошо фиксировать грудь, предохраняя ее во время активного движения.
Если хотите быть уверенной в качестве вашей одежды - всегда делайте покупки только в хороших спортивных магазинах. Обычно в них представлена качественная одежда нескольких ценовых категорий: хай-класса, среднего класса и эконом-класса. Нижний предел стоимости комплекта из топа и шорт/брюк хорошей фирмы - около 75 долларов. Кстати, отечественная фитнесс-форма - Iceberg, Solo, Baltic Bridge - при таком же качестве и уровне дизайна станет гораздо более выгодной покупкой.
Во что обуться?
Все кроссовки делятся на несколько основных групп - в зависимости от вида спорта, для которого они предназначены. Для аэробики, бега, тенниса, тренажерного зала нужны разные кроссовки, специально предназначенные для этих видов. Но если вы не очень интенсивно занимаетесь спортом - например, иногда играете в теннис и пару раз в неделю посещаете тренажерный зал - вам подойдут универсальные кроссовки для кросс-тренинга.
Беговые кроссовки должны быть максимально легкими, эффективно смягчать удар о поверхность и удерживать ваше тело в равновесии. Для этого под пяткой и подушечкой стопы находятся специальные карманы-полости, заполненные воздухом, газом или силиконом. Они служат амортизаторами, принимая на себя ударные нагрузки. Еще один секрет беговой обуви - скошенная пятка и приподнятый узкий носок.
Для степа, слайда, классики и других разновидностей аэробики тоже требуется специальная обувь. Обычно это высокие кроссовки с хорошей фиксацией голеностопа, устойчивой гибкой подошвой и хорошей амортизацией.
Любительницам тенниса нужны специальные кроссовки, которые’ увеличивают сцепление с поверхностью и дополнительно стабилизируют стопу. А баскетболисткам стоит обратить внимание на усиленные задник и носок обуви.
Если у вас плоскостопие, вам необходимы специальные кроссовки с супинаторами - их выпускают практически все крупные производители. Тем, у кого увеличена косточка около большого пальца, требуется обувь, широкая в носковой части. Влияет на подбор обуви и полнота стопы - многие производители предлагают кроссовки не только на стандартную, но и на более полную ступню.
Интересную новинку в этом сезоне предложила фирма Nike. Пара чешек на нескользящей подошве из специального материала отлично подойдет для водных видов спорта, гимнастики, профессиональных танцев. Дизайн кроссовок зависит, конечно, от личных пристрастий и предпочитаемого стиля спортивной одежды. Сегодня можно выделить три основные тенденции: классика, стиль ретро и хай-тек. Цветовые решения нового сезона стали более спокойными.
Хорошие кроссовки не могут быть дешевыми - это признанный факт. Цена на качественную обувь хорошей фирмы начинается примерно с 80 долларов. Самые продвинутые и технологичные модели могут стоить свыше 250 долларов, однако покупать их имеет смыл в основном для профессионалов и фанатов фитнесса .
Читайте: |
---|
![]() Расписание занятий спортомКаждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и уже четко следуют своему... |
![]() Советы для женщинПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успех, как известно, складыва... |
![]() Идеальный животМода нынешнего дня бескомпромиссна. Приталенный покрой, заниженная линия пояса и другие модные «фишки» диктуют безапелляционное требование следовать... |
![]() Миссии и психологические задачи в фитнес-клубеМиссия фитнес клуба – это те задачи и их достижение, которые ставит перед собой руководство и работники. К ним относятся качественное обслуживани... |
Похудение ног дома![]() Упражнения для похудения ног дома бывают разнообразными. Мы остановимся на тех, которые предполагают уменьшение объ... |
Фитнес - для тела![]() Получить идеальную фигуру? А что значит - идеальную? Для каждого идеал свой: кому-то нравится Дженнифер Лопез, а кому-... |
Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия![]() Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно... |
Упражнения для растяжки ног, шпагат![]() Сесть в поперечный шпагат получается не у всех желающих выполнить этот тяжелейший вид растяжки. А если получается, ... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Испытывайте удовольствиеКлючевые слова - удовольствие, радость. Сделайте свои упражнения веселыми и радостными, словно смотрите любимый фильм или ч... |
![]() Упражнения для рукКакими упражнениями можно накачать руки? Этот вопрос интересует многих мужчин, как профессиональных бодибилдеров, так и ... |