News image

Время для занятий спортом

Ежемесячно женщины сталкиваются с сильными болями во время менструации. Этот период каждая дама переносит по-разному и с...

News image

Правильное занятие спортом

Чувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру...

News image

Полезно для беременных

Аквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В ...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Лечебная Гимнастика – Кинезитерапия


Лечебная Гимнастика – Кинезитерапия

лечебная гимнастика – кинезитерапия

В чем особенность курса?
Как сделать так, чтобы не тело манипулировала Вами (там закололо, тут устало), а Вы стали хозяином состояния Вашего организма? Наше сознание умеет управлять телом. Мысль о чем-то пугающем способна вызвать выделение пота и напряжение мышц. Мысль о том, что вы что-то толкаете ладонями, способна вызвать прилив крови к ладоням. Можно сознательно и расслабить тело, и даже «накачать» мышцы! Научно доказано, что обычный человек использует такие возможности мозга в лучшем случае на 30-40%.
В курсе занимающиеся обучаются самостоятельно задействовать скрытые резервы организма. Движения сопровождаются сосредоточением на определенных зонах тела (работающей мышце, суставе или болевой зоне, БАТ). Активно применяются техники самомассажа (наложение «внимательной» руки на тело уже запускает процесс исцеления), визуализации, аутотренинг. Т.е. упражняется не только тело, но и дыхание, и сознание (внимание). В зоне внимания усиливаются обменные процессы, устраняются застойные явления, улучшается питание и работа органов. Этот принцип эффективно гармонизирует и балансирует весь организм. Занимающиеся отмечают ясность восприятия, прилив сил, покой ума.
Кому и при каких состояниях организма рекомендовать этот курс?
Многие считают, что курс суставных гимнастик для людей «кому за…» и для молодых при проблемах опорно-двигательного аппарата (сколиозы, травмы и т.д.). Т.е. для людей с проблемами спины или суставов. Это прямое назначение суставных гимнастик. Но индивидуальная ЛФК показана более широкому кругу занимающихся. И «побочно» помогает расстаться с другими нарушениями самочувствия. В курс могут включаться упражнения для мягкой коррекции функционального состояния внутренних органов и систем (на основании данных АМСАТ, УЗИ и т.д.).
Например, для комплексной коррекции состояния мочеполовой системы, профилактики возрастных изменений, положительный эффект оказывают брюшное дыхание, упражнения на мышцы тазового дна, диафрагму и глубокие мышцы брюшного пресса. Кроме того можно добавить самомассаж поясницы, упражнения на раскрепощение пояснично-крестцовой зоны. Для особо увлеченных можно предложить дополнительную работу с цветом и звуком органов.
При повышенном АД, высоком уровне стресса, беспокойстве, нервозности эффективны приемы концентрации на низе живота, стопах в сочетании с соответствующими упражнениями. Таким образом, можно научиться держать под контролем свое АД при помощи простых приемов и без лекарств! Можно рекомендовать этот курс при функциональных нарушениях внутренних органов и систем как поддерживающее-профилактический. И, конечно же, с целью коррекции фигуры!

В чем отличие индивидуальных занятий от групповых?
Групповое. Занятие имеет свои плюсы (энергетика группы). Но на групповом занятии дается обобщенный комплекс на основные группы мышц типа «всего понемногу» (т.к. занимающиеся с разными диагнозами и разной физической подготовленностью).
Индивидуальное. Учитывается даже такой фактор, как Ваше состояние и самочувствие именно сегодня, в день занятий. Определяется индивидуальный порог возможностей занимающегося. Подбирается оптимальная программа. Расставляются индивидуальные акценты, что помогает лучше проработать проблемные зоны. При шейно-грудном остеохондрозе будет уделяться особое внимание шее и верху спины, при коксартрозе будут максимально прорабатываться мышцы бедра, пресса, тазового дна, низа спины и суставно-связочный аппарат тазобедренных суставов. Иногда эффект может быть заметен уже после 1 занятия.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Выбираем фитнес-клуб

Все в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы принимали решение начать но...

News image

Фитнес игры

Если говорить об идеальной фигуре, то любой может сказать, что все эти прелести даются человеку от природы: идеальная грудь, упругая попка и краси...

News image

Занятия спортом

Многие сталкиваются с проблемой при занятиях спортом. Поначалу всем кажется это веселым и увлекательным занятием, но позже запал проходит и больш...

News image

Сама себе инструктор

Самый простой вид тренировок - ходьба в быстром темпе. Никаких дополнительных расходов, главное - удобная обувь и хорошая погода. Нагрузку легко кон...

Для женщин:

Фитнес для… лица!

News image

Хотите выглядеть красиво – позаботьтесь о самом главном, о лице

Фитнес доступен каждому…

News image

Итак, каждая женщина хочет быть привлекательной, иметь красивую фигуру, чтоб все мужчины бросали в ее сторону только...

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Спортзал на дому: боди-бар

News image

С помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...

News image

Бодибилдинг для начинающих

Часто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд...