News image

О пользе утреннего фитнеса

Многие профессиональные тренеры утверждают, что, лучшей привычкой является утро, начатое с физических упражнений. Утренн...

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави...

News image

Фитнесс после 40

Человеческий организм после 40 лет, увы, не столь гибок, не столь вынослив, не так быстро адаптируется к новым нагрузкам и ...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятие спортом в домашних условиях


Занятие спортом в домашних условиях

Как известно, для того, чтобы хорошо себя чувствовать в физическом, да и в эмоциональном плане тоже, очень помогают физические упражнения и нагрузки. И большинство для этого отправляются в тренажёрный зал или фитнес-центр. Ну а если нет финансовой или иной возможности посещать регулярно такие места? Стоит ли в этом случае отказываться от занятий спортом? Ведь соблюдения одной лишь диеты может быть недостаточно для самочувствия «на отлично». Есть ли выход? Да, есть – заняться спортом в домашних условиях.

У этого способа укрепления своих сил и здоровья есть как положительные, так и отрицательные стороны. Стоит их рассмотреть подробнее. Начнём с минусов домашних тренировок. Первое, что сразу бросается в глаза, так это отсутствие рядом компетентного тренера, который готов поддержать, указать на ошибки, дать необходимую рекомендацию и направление тренировок. Из-за этого вы можете не совсем верно выполнять какой-либо комплекс упражнений, допускать неточности в «дозировке» нагрузок и т.п. Так эффективность занятий может снижаться. Ещё более нежелательны и даже опасны травмы, которые возможно получить при занятиях спортом в домашних условиях.

Второе – это снижение удобства во время тренировок и, как следствие, результативности. Что имеется в виду? В специально оборудованных залах, помимо самих тренажёров, есть достаточное пространство, где, говоря былинным языком, есть возможность «раззудиться плечу и развернуться руке». Дома нас нередко ожидает в лучшем случае 4 на 5 квадратных метров площади пола в зале, а то и того меньше.

И третье. Довольно многим гражданам, которые решили заняться спортом дома, решительно не хватает планомерности из-за снижения мотивации. Так непросто может быть довести всё до конца, когда над тобой нет тренера, а на кухне призывно «мурлычет» холодильник с вкусностями, манит звук включённого домочадцем телевизора или укоризненно «смотрит» монитор выключенного компьютера! Но – стоп, ведь мы не для того решили заняться спортом дома, чтобы нам всё мешало и отвлекало от цели, не так ли? Поэтому сосредоточимся на положительных моментах занятий спортом в домашних условиях.

Во-первых, вам не нужно отдавать свои кровно заработанные средства «дяде» из спортзала. К тому же вы сами можете быть хозяином своего времени. Вам нет нужды после напряжённого рабочего дня нестись в тренировочный зал, чтобы успеть часок позаниматься. Этот «часок», а то и больше, можно свободно провести и дома за велотренажёром или орбитреком.

Во-вторых, найти для себя подходящий вид спорта и самосовершенствования сегодня не представляет проблемы. Это можно сделать, купив диск с видеозаписью и рекомендациями специалистов по занятиям аэробикой, йогой, спортивными танцами и т.д.

В-третьих, при наличии самодисциплины и терпения, вы можете почувствовать настоящий прилив гордости за себя, если не «поддадитесь на провокации» отвлечений и лени. Так вы увидите, что чего-то стоите и вполне можете быть хозяином самому себе.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Повышенное давление и занятия спортом

Многие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлении им строго противопоказа...

News image

6 распространенных ошибок при занятиях фитнесом

Как часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твердо решили сделать фитнес ...

News image

Беременность и йога

Начинать заниматься йогой лучше на ранних стадиях беременности, когда регулярные занятия смогут предотвратить возможные будущие проблемы со здоровье...

News image

Главные ошибки в спортзале, и как их избежать

Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, насколько ответственно чело...

Для женщин:

Фитнес - для души!

News image

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно в...

Новый взгляд на аэробику

News image

Вам надоело делать одни и те же упражнения изо дня в день? Мы расскажем вам о последних веяниях в мире фитнеса и здоро...

Как убрать жир с рук?

News image

Убрать жир с рук упражнениями может каждый желающий, особенно это касается девушек, для которых жир на руках – наст...

Упражнения для груди - альтернатива операции?

News image

В погоне за идеальными параметрами фигуры, девушки очень часто задаются вопросом о том, можно ли увеличить размер б...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Тренировки с гирями

Согласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготов...

News image

Упражнения для мужчин

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...