News image

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать занима...

News image

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного зан...

News image

Пилатес для беременных

Пилатес – на вершине славы. Не существует фитнес-центра, который бы не включил в свою программу популярную систему упражнен...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Сайкл - продвинутый велоспорт под музыку для фитнеса


Сайкл - продвинутый велоспорт под музыку для фитнеса

По своей сути, сайкл (от слова «велосипед») является занятиями для фанатов велосипедных прогулок, которые решили похудеть быстро и эффективно. Довольно удобно, тренироваться как дома (на обыкновенном велотренажере), так и на самом простом велосипеде, катаясь на природе или по городу, слушая ритмичную, профессиональную, классную музыку для фитнес тренировок. Сайкл, или спиннинг помогает укрепить мышцы ягодиц, рук, ног и живота, а также, быстро сбросить ненавистные килограммы.

Основная особенность и оригинальность тренировок по спиннингу в специализированном спортивном клубе, состоит в том, что перед глазами занимающихся находится особый экран, на котором различные пейзажи сменяют друг друга. К примеру, если на экране горы - нужно усиленно крутить педали, а пейзажи равнины говорят о том, что можно немного передохнуть, когда перед глазами возникают извилистые дорожки, тогда надо искусно извиваться. Отсюда следует, что, не покидая помещение, можно за время тренировки преодолеть долгий путь по прекрасной местности. Чтобы занятия проходили еще легче и интереснее рекомендуем купить, скачать или слушать музыку для занятий фитнесом и аэробики дома.

Прежде чем, приступить к занятиям, нужно проконсультироваться с опытным специалистом в области сайкла. Он поможет вам освоить базовую методику, а также научиться чередовать силовую и кардио нагрузку. После того, как вы освоите технику педалирования, можно смело покорять трассы любой сложности. Данная программа тренировок включает в себя комплексы, которые рассчитаны на тот или иной уровень, что позволяет любому занимающемуся по мере продвижения регулировать для себя нагрузку, опираясь на степень своей подготовки. Например, Сайкл рибок представляет собой систему, доступную практически всем, ею без труда можно заниматься в домашних условиях, просматривая, любимый фильм или видео для фитнеса с музыкой.

Tour De является более продвинутым курсом. Это занятия для людей со средней подготовкой, которые уже прошли не менее тридцати занятий из курса для начинающих

Cycle + - это уже занятия для подготовленных. В данной системе используется чередование кардио - и силовых нагрузок в одном уроке. Посредством этого достигается снижение веса и укрепление мышц тела.

Bike Trial – в этом комплексе, кардио-часть занимает тридцать минут. Занятие характеризуются средневысокой интенсивностью.

Bike Race – занятия высокой интенсивности, кардио-часть занимает 35-40 минут.

Существует еще много курсов занятий сайклом, чтобы выбрать наиболее оптимальный именно для вас, лучше обратиться к профессионалу. Также, к занятиям спортом вы можете привлекать и своих детей, а чтобы занятия для них были интереснее, используйте быструю музыку для детского фитнеса, музыку для фитнеса для детей.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес для похудения

Если молодые люди занимаются фитнесом в основном большинстве для того, чтобы нарастить мышечную массу и казаться более привлекательными, то женск...

News image

О пользе заминки

Занимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, в...

News image

Фитнес для беременных

Тест показал две полосочки, врач подтвердил, что теперь вас уже двое, и ты увидела на УЗИ, как пульсирует крошечная точка. Можно пассивно ждать весь...

News image

Аквааэробика при беременности

В особых рекомендациях нуждаются беременные, для которых занятия аквааэробикой очень полезны, но требуют некоторой осторожности. Поэтому целесообраз...

Для женщин:

Вумбилдинг – интимная тайна

News image

Вумбилдинг - это специальная методика развития интимных мышц. В результате тренировок женщина чувствует себя увереннее...

Упражнения для похудения рук женщинам

News image

Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн...

Фитнес - для души!

News image

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно в...

Аквааэробика как альтернатива плаванию

News image

Лучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Первые два года Дориан Ятс

Мое вторжение в бодибилдинг состоялось в мае 1983 года. В том месте, где я жил, было довольно напряженно в смысле мордобоя,...

News image

Меры предосторожности

Сравнительно здоровый пятидесятилетний мужчина не нуждается в больших предосторожностях, чем человек в 25 лет. По мнению мн...