![]() Одежда для фитнес-клубаВообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки,... |
![]() Питание до и после занятий спортомМногих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в... |
![]() Музыка для занятий спортомДавно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от зву... |
Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут легкие и воздушные, подчеркивающие грациозность и изящность женского тела, под ними не очень-то скроешь даже небольшие изъяны фигуры. Но как быть тем, чьи параметры не вполне соответствуют общепринятым стандартам, а фигура не отличается особенной стройностью и точеностью форм? Варианта два: смириться или бороться за свою привлекательность и внимание сильной половины человечества. В последнее время все больше женщин пытаются сбросить лишний вес, прибегая к различным препаратам, садятся на изнуряющую диету, интенсивно парятся в банях. Однако есть великолепные методики снижения веса без лекарств. Например, гимнастика - она не только помогает в борьбе с излишками веса, но и дает превосходное настроение и великолепное самочувствие. В общем, здоровье и красота в одном флаконе.
Итак, представляем вашему вниманию: инструктор ЛФК Зоя Юрьевна Бубнова. Тренер международного класса, с общим стажем тренерской работы 22 года. Уже в течение 12 лет она активно сотрудничает с французскими коллегами, периодически выезжая во Францию для чтения лекций, повышения квалификации и проведения практических занятий. Зоя является сторонницей традиционной французской школы гимнастики: «Французская школа гимнастики хороша для женщин любого возраста. Она акцентирует внимание на внутренней концентрации, правильном дыхании и сочетает в себе упражнения на пластику, гибкость, координацию движений. Данная система упражнений также включает в себя элементы лечебной физкультуры (упражнения для позвоночника, реабилитационную гимнастику после различных травм, корригирующую гимнастику: растяжку, стрейч, шейпинг, элементы аэробики). В основу всех этих упражнений положены принципы биомеханики. Наш курс прошел всесторонние клинические испытания во Франции. Тренировки по этой программе помогают достичь не только физического совершенства, но и душевного равновесия. Особо необходимо отметить, что на занятия по данной системе не существует противопоказаний. Во Франции сегодня очень популярна гимнастика тай-бо, использующая элементы боевых искусств. Упражнения в стиле восточных единоборств ориентированы в основном на мужчин, хотя в последнее время уровень популярности этих занятий вырос и среди женской аудитории. Оказывается, многим женщинам хотелось бы освоить азы боевых искусств, а заодно сбросить лишние килограммы. Из этой же области и занятия тай-бо - своеобразная смесь из кикбоксинга, бокса, техник карате и элементов гимнастики, большой уклон здесь делается в сторону шейпинга, причем достаточно эффективного, так как прорабатываются все основные мышечные группы. Со стороны занятия напоминают бой с тенью под ритмичную музыку. Помимо немалой физической нагрузки, это еще и прекрасная психологическая разрядка. Тай-бо легко освоить – для этого не требуется хореографической подготовки. Прежде чем отправляться на гимнастику, хорошо бы проконсультироваться с мануальным терапевтом. Прыжки создают компрессионную нагрузку на позвоночник и могут стать для него непосильным испытанием. Женщинам с варикозным расширением вен не рекомендуется нагружать ноги».
Удачно подобранная музыка, теплая, уютная атмосфера, индивидуальный подход,
| Читайте: |
|---|
Некоторые советы новичкам перед занятием фитнесомПоявляются новые модные спортивные течения, гарантирующие быстрое укрепление организма и преобразование фигуры. Но все это ничто в сравнении с пр... |
![]() Занимаемся фитнесом домаДля того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняетс... |
![]() Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возрасте. На руках труднее, чем ... |
![]() Искривление ног у ребенкаРаньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свидетельствуют, что этот деф... |
Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног![]() Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р... |
Исправляем кривые ноги![]() Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани... |
Домашние упражнения для похудения ногДомашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр... |
Фитнес дома![]() Даже если вам не нужно укрепить какую - то область тела, все равно занимайтесь фитнесом. Профилактика никому еще не ... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Силовые тренировки для пожилых людей«Если ты не используешь свое тело правильно, ты его потеряешь». К сожалению большинство пожилых людей теряют физическую фор... |
![]() Выбор – это очень важноПобольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра... |