News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Б...

News image

Три причины обратиться к профессиональному тренеру

Впервые оказываясь в фитнес-клубе, бывает сложно разобраться в обилии тренажеров, ковриков, мячей и скакалок. Лучшим реш...

News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занимаемся фитнесом дома


Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняется новыми поклонниками, выбирающими здоровый образ жизни и борьбу с лишними килограммами. Однако не каждый может позволить себе ежедневный поход в спортклуб, именно потому предлагаем вам обратить внимание на домашние тренировки фитнеса. Домашний фитнес для девушек и женщин имеет ряд преимуществ перед занятиями в спортзале, например, экономия средств за покупку абонемента, новой спортивной одежды, занятие в удобное время, отсутствие очередей в душ.

В современном мире, когда большинство женщин работают в офисах по многу времени, очень сложно выкроить время на полноценный обед, не говоря уже о занятиях спортом. Именно поэтому профессиональные тренеры разработали специальный домашний фитнес для занятых леди. Скачать домашний фитнес можно на специализированных сайтах, предварительно сделав запрос в поисковой системе. Некоторые представленные упражнения можно делать прямо на работе и не вызывать смех у коллег.

Уроки домашнего фитнеса предлагают минимальные нагрузки в первую неделю, так мышцы еще не разогреты. На второй неделе стоит увеличить нагрузки и время занятий. Третья неделя должна начинаться с выполнения самых сложных занятий, а время составлять не менее одного часа. Для правильного и результативного результата рекомендуем скачать уроки фитнес упражнений в домашних условиях, разработанных профессиональными тренерами. «Домашний тренер по фитнесу» – специализированное видео обучение под руководством тренера из Голливуда, которая на собственном примере демонстрирует эффективные упражнения, улучшающие фигуру.

Курс фитнеса в домашних условиях можно также выполнять параллельно с циклом видео передач на телевизионном канале. Однако такой способ имеет ряд недостатков, так как идет в одно и то же время, которое не всегда будет удобно именно вам. Поэтому диски или видео с интернета выбирают чаще. Мужской фитнес в домашних условиях так же возможен, и мало отличается от женского, разве что нагрузками. Однако не стоит прыгать с места в карьер, а начинать с малого, чтобы не порвать связки и не растянуть мышцы. Курс домашнего фитнеса обычно публикуют в мужских журналах в рубрике здоровье. Однако и интернет простор полон видео уроков и статей. Занимаясь домашним фитнесом, не стоит забывать о диете и исключении из рациона жирных и вредных продуктов, а также алкоголя и сигарет.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Несколько ошибок при тренировке пресса

Зачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как начинающих, так и уже дос...

News image

Суперсеты, или как построить летнюю тренировку

Не секрет, что лето пора совсем не спортивная. Все, даже очень увлеченные любители непрофессионального спорта, в это время берут тайм аут. И балуют ...

News image

Аквааэробика для беременных

Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшения настроения до серьезны...

News image

Частота тренировок

Представьте себе, что вы каждый день ходите в тесной обуви. Через некоторое время на ногах образуются мозоли, а затем, если вы не дадите ногам отдых...

Для женщин:

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Каждому телосложению – своя тренировка

News image

Всем известно, что занятия фитнесом могут помочь скорректировать фигуру, но поскольку каждому человеку присущ свой тип...

Боремся со скукой, выполняя упражнения для ног и бедер

News image

Совершенно не важно, с каким вы работаете тренажером, и как много уровней вы прошли, в меньшей или в большей степен...

Восточный фитнес О Фитнесе

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Спорт для мужчин

Большинство мужчин в наши дни не представляют своей жизни без спорта. Некоторые активно занимаются на стадионе или в клубе,...

News image

Насколько эффективен спорт по выходным?

Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, забегаете в супермарке...