News image

Самоконтроль при занятиях спортом

Главным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при заня...

News image

Одежда для занятий спортом

Правильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит т...

News image

Беременность и йога

Йога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и прак...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занимаемся фитнесом дома


Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняется новыми поклонниками, выбирающими здоровый образ жизни и борьбу с лишними килограммами. Однако не каждый может позволить себе ежедневный поход в спортклуб, именно потому предлагаем вам обратить внимание на домашние тренировки фитнеса. Домашний фитнес для девушек и женщин имеет ряд преимуществ перед занятиями в спортзале, например, экономия средств за покупку абонемента, новой спортивной одежды, занятие в удобное время, отсутствие очередей в душ.

В современном мире, когда большинство женщин работают в офисах по многу времени, очень сложно выкроить время на полноценный обед, не говоря уже о занятиях спортом. Именно поэтому профессиональные тренеры разработали специальный домашний фитнес для занятых леди. Скачать домашний фитнес можно на специализированных сайтах, предварительно сделав запрос в поисковой системе. Некоторые представленные упражнения можно делать прямо на работе и не вызывать смех у коллег.

Уроки домашнего фитнеса предлагают минимальные нагрузки в первую неделю, так мышцы еще не разогреты. На второй неделе стоит увеличить нагрузки и время занятий. Третья неделя должна начинаться с выполнения самых сложных занятий, а время составлять не менее одного часа. Для правильного и результативного результата рекомендуем скачать уроки фитнес упражнений в домашних условиях, разработанных профессиональными тренерами. «Домашний тренер по фитнесу» – специализированное видео обучение под руководством тренера из Голливуда, которая на собственном примере демонстрирует эффективные упражнения, улучшающие фигуру.

Курс фитнеса в домашних условиях можно также выполнять параллельно с циклом видео передач на телевизионном канале. Однако такой способ имеет ряд недостатков, так как идет в одно и то же время, которое не всегда будет удобно именно вам. Поэтому диски или видео с интернета выбирают чаще. Мужской фитнес в домашних условиях так же возможен, и мало отличается от женского, разве что нагрузками. Однако не стоит прыгать с места в карьер, а начинать с малого, чтобы не порвать связки и не растянуть мышцы. Курс домашнего фитнеса обычно публикуют в мужских журналах в рубрике здоровье. Однако и интернет простор полон видео уроков и статей. Занимаясь домашним фитнесом, не стоит забывать о диете и исключении из рациона жирных и вредных продуктов, а также алкоголя и сигарет.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Плюсы и минусы занятия спортом

С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и красивое тело. Но существуют ...

News image

Упражнения для рук и спины

Упражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения также нужны. Особенно актуаль...

News image

В движении жизнь

Вряд ли найдется сейчас человек, который не читал или не слышал о таком распространенном ныне заболевании, как гиподинамия (недостаточность движения...

News image

Беременность и фитнес

Многие врачи считают беременность отличным шансом для женщины измениться в сторону здорового образа жизни: наконец-то реализовать давнюю мечту и бро...

Для женщин:

Фитнес доступен каждому…

News image

Итак, каждая женщина хочет быть привлекательной, иметь красивую фигуру, чтоб все мужчины бросали в ее сторону только...

Каждому телосложению – своя тренировка

News image

Всем известно, что занятия фитнесом могут помочь скорректировать фигуру, но поскольку каждому человеку присущ свой тип...

Упражнения для быстрого похудения ног

News image

Упражнения для быстрого похудения ног – это не миф, но все же не стоит рассчитывать на молниеносное похудение ног с...

Йога - ваш путь к красоте тела!

News image

В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занима...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Тяжкий труд силовых тренировок

Существуют определенные принципы силовых тренировок. Важно, чтобы интенсивность занятий соответствовала максимальным способ...

News image

Тренировка пресса

Хорошо развитые мышцы брюшного пресса всегда производили большое впечатление на любого, кто наблюдал позирование культури...