News image

Как привести себя в форму после родов?

Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление...

News image

Противопоказания для занятий фитнесом

При всех положительных качествах фитнеса и несмотря на очевидную пользу от занятий все-таки существуют некоторые ограничени...

News image

Аэробика для беременных

А что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько поль...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занимаемся фитнесом дома


Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняется новыми поклонниками, выбирающими здоровый образ жизни и борьбу с лишними килограммами. Однако не каждый может позволить себе ежедневный поход в спортклуб, именно потому предлагаем вам обратить внимание на домашние тренировки фитнеса. Домашний фитнес для девушек и женщин имеет ряд преимуществ перед занятиями в спортзале, например, экономия средств за покупку абонемента, новой спортивной одежды, занятие в удобное время, отсутствие очередей в душ.

В современном мире, когда большинство женщин работают в офисах по многу времени, очень сложно выкроить время на полноценный обед, не говоря уже о занятиях спортом. Именно поэтому профессиональные тренеры разработали специальный домашний фитнес для занятых леди. Скачать домашний фитнес можно на специализированных сайтах, предварительно сделав запрос в поисковой системе. Некоторые представленные упражнения можно делать прямо на работе и не вызывать смех у коллег.

Уроки домашнего фитнеса предлагают минимальные нагрузки в первую неделю, так мышцы еще не разогреты. На второй неделе стоит увеличить нагрузки и время занятий. Третья неделя должна начинаться с выполнения самых сложных занятий, а время составлять не менее одного часа. Для правильного и результативного результата рекомендуем скачать уроки фитнес упражнений в домашних условиях, разработанных профессиональными тренерами. «Домашний тренер по фитнесу» – специализированное видео обучение под руководством тренера из Голливуда, которая на собственном примере демонстрирует эффективные упражнения, улучшающие фигуру.

Курс фитнеса в домашних условиях можно также выполнять параллельно с циклом видео передач на телевизионном канале. Однако такой способ имеет ряд недостатков, так как идет в одно и то же время, которое не всегда будет удобно именно вам. Поэтому диски или видео с интернета выбирают чаще. Мужской фитнес в домашних условиях так же возможен, и мало отличается от женского, разве что нагрузками. Однако не стоит прыгать с места в карьер, а начинать с малого, чтобы не порвать связки и не растянуть мышцы. Курс домашнего фитнеса обычно публикуют в мужских журналах в рубрике здоровье. Однако и интернет простор полон видео уроков и статей. Занимаясь домашним фитнесом, не стоит забывать о диете и исключении из рациона жирных и вредных продуктов, а также алкоголя и сигарет.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Термобелье для занятий спортом

Термобелье для активного занятия спортом – такой же необходимый элемент, как спортивный инвентарь, к примеру. Оно отличается по своим свойствам и...

News image

Фитнесс после 40

Человеческий организм после 40 лет, увы, не столь гибок, не столь вынослив, не так быстро адаптируется к новым нагрузкам и не так быстро восстанавли...

News image

Почему-то не сбывается вес?

Итак, представьте такую ситуацию: вы целый год ходите в спортивный зал, упорно тренируетесь, а ваша мечта о прекрасной и стройной фигуре почему-то н...

News image

Фитнес: Советы для девушек

Эта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё красивее. Написать статью...

Для женщин:

Упражнения для пресса и ног

News image

Все и мужчины и женщины мечтают быть красивыми. Мужчины хотят играть мускулами, а девушки блистать плоским животом,...

Фитнес дома

News image

Современный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по ...

Занятия фитнесом

News image

В последнее время занятия фитнесом становятся для людей настоящим культом, сопровождающим здоровый образ жизни. И это ...

Танец живота - загадочный танец жизни

News image

Танец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Возраст и частота тренировок

Как часто нужно тренироваться? По этому вопросу сейчас много спорят. В 60-х годах я тренировался по шесть дней в неделю и р...

News image

Принципы набора мышечной массы

получение большего количества калорий по сравнению с их расходом; крепкий и здоровый сон как минимум 8 часов; принятие пи...