News image

Первый раз в фитнесс-класс

С понедельника начинаю новую жизнь! - твердо решили Вы, в очередной раз убедившись, что дальше таком виде существовать не...

News image

Йога для беременных дает множество преимуществ будущим

Было время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — по...

News image

Упражнения для силы рук

Упражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Одежда для спортзала: как выбрать?


Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует правило: никакого хлопка - лишь синтетика. Все потому, что хлопок легко мнется, долго сохнет, впитывает влагу, создавая, т.н. эффект сауны, сложно стирается, после каждой стирки требует глажки и в целом совсем для спортзала не подходит. В качестве одежды для спорта стоит выбирать брюки и топы из эластичной тянущейся синтетической ткани (дюспо, таффета, дазел трикотаж, ткани с пометками dry-fit или stay-dry).

Хорошая спортивная одежда имеет функцию терморегуляции. Спортивные шорты, топы, брюки и носки сидеть будут идеально, ничего не будет развязываться, натирать, мешать, сползать в наиболее неудобный момент, отвлекая вас от тренировочной программы «Идеальная фигура за 30 дней». Главной задачей спортивного топа является поддержание вашей груди, вне зависимости от ее размера. Обычное бельё абсолютно не подходит для спортивных занятий. Необходимо купить специальные плотные, обтягивающие спортивные бюстгальтеры. Обычно они делятся по разным степеням поддержки: сильная — для активных тренировок и бега , средняя — для спокойных видов спорта и йоги.

Что касается обуви, что различные спортивные бренды производят отдельную обувь для танцев, бега, ходьбы, аэробики и пр. На кроссовках, как правило, имеются специальные ярлыки, обозначающие деятельность, для которой они предназначены, к примеру, tennis, training, running. Обязательной в беговых кроссовках является хорошее проветривание и амортизация, для танцев приоритетна гибкость и легкость.

Для пилатеса, стретчинга и йоги, обувь необязательна, йогой, как правило, занимаются босиком, а пилатесом и прочими «спокойными» видами фитнеса — в носочках.

Обычно все заостряют внимание на том, какими должны быть брюки, топ, обувь и белье для тренировок. Однако про детали также не стоит забывать. Например, о носках, которые выполняют серьезные функции: обеспечивают вентиляцию, не позволяют ногам вспотеть, а также, уменьшают трение при занятиях. Носки должны быть не хлопчатобумажными, в них нога будет как будто в болоте. Рекомендуется выбирать носки из синтетики и гидрофобных материалов (CoolMax, Smartwool, DryMax).

Отправляясь на тренировку, не забудьте и о дополнительных деталях своего внешнего облика. Если у Вас имеется длинная челка, не стоит забывать про повязки для головы. Волосы лучше убирать в пучок или хвост, чтоб они не мешали и не путались. Если Вы занимаетесь на тренажерах, лучше приобрести перчатки, чтобы уберечь руки от мозолей.

Конечно, качественная спортивная одежда, стоит довольно дорого, однако ее цена вполне оправдана. Она годами сохраняет свой вид, даже каждый день поддаётся стирке.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Аквааэробика в ванной – это возможно

Наверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны для ног и спины. И вы, кон...

News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот вопрос. При погружении ж...

News image

Тренажеры и техника безопасности

Приступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необходимо следовать определен...

News image

Виды аэробики, рекомендуемые для беременных

АКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает отечность рук и ног. Вода ...

Для женщин:

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Восточный фитнес О Фитнесе

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Пилатес раскрывает секреты…

News image

Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин...

Фитнес - для души!

News image

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно в...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Знаете ли вы о преимуществах силовых тренировок?

Спортсменов-бодибилдеров, но и для всех остальных людей, желающих быть здоровыми. Все они, включая подростков, пожилых люде...

News image

Упражнения для мужчин

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...