News image

Тренажеры и техника безопасности

Приступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необх...

News image

Занятия спортом для девушек

Пьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выра...

News image

Пилатес – лучший фитнес для беременных и молодых мам

Реабилитационную программу PILATES придумал врач Джозеф Пилатес во время Второй мировой войны. Он задумал ее для лечения по...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Одежда для спортзала: как выбрать?


Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует правило: никакого хлопка - лишь синтетика. Все потому, что хлопок легко мнется, долго сохнет, впитывает влагу, создавая, т.н. эффект сауны, сложно стирается, после каждой стирки требует глажки и в целом совсем для спортзала не подходит. В качестве одежды для спорта стоит выбирать брюки и топы из эластичной тянущейся синтетической ткани (дюспо, таффета, дазел трикотаж, ткани с пометками dry-fit или stay-dry).

Хорошая спортивная одежда имеет функцию терморегуляции. Спортивные шорты, топы, брюки и носки сидеть будут идеально, ничего не будет развязываться, натирать, мешать, сползать в наиболее неудобный момент, отвлекая вас от тренировочной программы «Идеальная фигура за 30 дней». Главной задачей спортивного топа является поддержание вашей груди, вне зависимости от ее размера. Обычное бельё абсолютно не подходит для спортивных занятий. Необходимо купить специальные плотные, обтягивающие спортивные бюстгальтеры. Обычно они делятся по разным степеням поддержки: сильная — для активных тренировок и бега , средняя — для спокойных видов спорта и йоги.

Что касается обуви, что различные спортивные бренды производят отдельную обувь для танцев, бега, ходьбы, аэробики и пр. На кроссовках, как правило, имеются специальные ярлыки, обозначающие деятельность, для которой они предназначены, к примеру, tennis, training, running. Обязательной в беговых кроссовках является хорошее проветривание и амортизация, для танцев приоритетна гибкость и легкость.

Для пилатеса, стретчинга и йоги, обувь необязательна, йогой, как правило, занимаются босиком, а пилатесом и прочими «спокойными» видами фитнеса — в носочках.

Обычно все заостряют внимание на том, какими должны быть брюки, топ, обувь и белье для тренировок. Однако про детали также не стоит забывать. Например, о носках, которые выполняют серьезные функции: обеспечивают вентиляцию, не позволяют ногам вспотеть, а также, уменьшают трение при занятиях. Носки должны быть не хлопчатобумажными, в них нога будет как будто в болоте. Рекомендуется выбирать носки из синтетики и гидрофобных материалов (CoolMax, Smartwool, DryMax).

Отправляясь на тренировку, не забудьте и о дополнительных деталях своего внешнего облика. Если у Вас имеется длинная челка, не стоит забывать про повязки для головы. Волосы лучше убирать в пучок или хвост, чтоб они не мешали и не путались. Если Вы занимаетесь на тренажерах, лучше приобрести перчатки, чтобы уберечь руки от мозолей.

Конечно, качественная спортивная одежда, стоит довольно дорого, однако ее цена вполне оправдана. Она годами сохраняет свой вид, даже каждый день поддаётся стирке.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятия спортом в фитнес-клубах

В Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах по России и соседствующих странах занятия спортом с каждым днем становятся все более популярн...

News image

Йога в «положении»

Настоящий бум йоги начался неспроста. Скажите, ну какой другой вид фитнеса так здорово укрепляет мышцы и при этом не вредит здоровью? Ко всему проче...

News image

Легкие решения для молодых мам

Чем старше ваш малыш, тем больше внимания он требует. Если выкроить время на занятия становится все сложнее и сложнее, то привлеките к ним малыша. И...

News image

Почему так важно заниматься спортом

Жить в стиле спорт – означает постоянно пребывать в тонусе и обеспечивать себя крепким здоровьем на долгие годы. Для занятия спортом достаточно в...

Для женщин:

Упражнения для рук

News image

Как и любые другие мышцы, мышцы рук нуждаются в специальной физкультуре, направленной на тот или иной вид тренирово...

Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь

News image

Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како...

Спорт-шаг к красоте!

News image

Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут л...

Тренажеры для дома

News image

Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Нефункциональные и потенциально опасные упражнения

Главное в занятиях спортом заключается в достижении поставленных перед собой целей. Каждый из нас ставит свои цели исходя и...

News image

Тайчи, на пути к Великому Переделу

Китайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв...