News image

Специалисты по фитнесу говорят.

Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее пр...

News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитн...

News image

Рекомендации по занятиям фитнесом. для беременных

Отсутствуют данные, которые бы свидетельствовали, что беременные женщины должны ограничивать интенсивность упражнений и сни...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Что такое фитнес?


Что такое фитнес?

что такое фитнес?

Вы решили заняться фитнесом? Оценили преимущества активного образа жизни? Хотите быть в форме? Кстати, последние два предложения - практически дословный перевод слова <фитнес> (от англ. to be fit - быть, пребывать в хорошей физической форме, вести активный образ жизни). Отличная новость! Поздравляю вас с правильным выбором и предлагаю несколько советов-предостережений новичкам, да и искушенным профессионалам, вернее, считающим себя таковыми.

Начнем с определения. Итак, ФИТНЕС. Что же это такое? Нечто новое, позаимствованное, как всегда, у прогрессивного Запада? Конечно, нет! Порадуемся за себя, что в этой важной сфере человеческого существования никто для нас Америку не открывал. Здоровый образ жизни был, есть и будет для сознательной части нашего населения добровольным и самостоятельным выбором во все времена. Почему мы называем его иностранным словом , - оставим вне обсуждения. Видимо, есть причины, по которым сегодня в великом русском языке не нашлось синонимов многим понятиям, явлениям, профессиям и т.д. Так что физкультурники и туристы, любители бега и велосипедных прогулок, обладатели лыж, коньков и роликов, посетители спортивных клубов и хореографических классов, футболисты, хоккеисты, волейболисты, теннисисты, словом, все сторонники активного образа жизни могут смело причислить себя к приверженцам фитнеса.

Внеся ясность в определение, мы сразу расстанемся с <классовым предубеждением>, что фитнес - это развлечение для богатых и обязательное членство в престижном спортивном клубе. Быть в форме, вести активный образ жизни вполне можно, занимаясь самостоятельно, используя в качестве инвентаря домашний велотренажер, гантели, видеокассету с аэробикой Синди Кроуфорд, тропинку в парке или дорожку на стадионе. Словом, кто хочет, ищет способ...

Обычно в двигательной активности человека выделяют три основных направления:

- спорт, в основе которого лежит использование предельных возможностей человека, достижение все более высоких спортивных результатов;

- лечебная физическая культура (ЛФК) - использование физических упражнений для лечения и реабилитации при заболеваниях и травмах;

- оздоровительная физическая культура, охватывающая основную массу населения всех возрастных групп, предлагающая разнообразные виды физической активности. Именно этот вид физической деятельности и имеется в виду, когда мы говорим о фитнесе.

Специалисты в области спортивной медицины и врачебного контроля в настоящее время предлагают следующее определение: фитнес - это комплексная программа оздоровительных мероприятий, направленная на укрепление здоровья, увеличение функциональных резервов организма и профилактику заболеваний, связанных с гиподинамией. Основу этой комплексной программы, безусловно, составляет использование физических нагрузок в оздоровительных целях, но, помимо физкультуры, здоровый образ жизни предусматривает обязательное соблюдение принципов рационального питания, отказ от вредных привычек, применение вспомогательных оздоровительных средств - массажа, сауны, 8РА-процедур и т.д. Поэтому едва ли фитнес и физкультуру можно назвать синонимами.

Понятие <фитнес> шире, масштабнее, многограннее. Это действительно здоровый образ жизни во всех его разнообразных проявлениях. Становясь его сторонником, вы получаете более ценный приз, чем тот, который был намечен вами в качестве главной цели посещения тренажерного зала или студии аэробики. Не секрет, что поводом для активных занятий физкультурой часто становится лишь отражение в зеркале. Понимание и осознание необходимости изменения образа жизни в целом приходит позже. В любом случае, выбирая фитнес, вы в выигрыше! Решая частные задачи по снижению веса или увеличению объема мышц, вы приобретаете, сохраняете, приумножаете ЗДОРОВЬЕ.

Движение - это эволюционно необходимый вид человеческой деятельности. Ограничивая и снижая двигательную активность, мы наносим непоправимый вред своему организму. Успехи и достижения науки и техники оказали нам в этом смысле плохую услугу. Автомобили, лифты, бытовая техника, телевизор и компьютер, облегчая жизнь, стали причиной нашей полной обездвиженности. Не случайно эксперты ВОЗ называют гиподинамию одним из ведущих факторов ухудшения здоровья человечества. Сердечно-сосудистые заболевания прочно удерживают первое место среди причин смертности в экономически развитых странах. Если учесть, что низкая физическая активность, лишний вес, стрессы, курение и чрезмерное употребление алкоголя - это факторы риска развития атеросклероза, ишемической болезни сердца (ИБС), инфаркта миокарда, гипертонической болезни (ГБ) и инсульта, то понятно, каким образом фитнес становится самой действенной и эффективной профилактикой этих патологических состояний. Какую роль играет движение в проблеме контроля веса, поговорим позже, но, сразу отметим, - решающую!

На этом агитацию за здоровый образ жизни можно и закончить. Фитнес в качестве оздоровительного и профилактического мероприятия интересует прежде всего врачей и наиболее прогрессивно мыслящую часть населения. Для большинства обывателей посещение - оздоровительных центров - это дань моде, попытка соответствовать изменившимся стандартам (в ряде преуспевающих компаний при трудоустройстве в перечень требований к претенденту включено понятие <европейская внешность>). Самый частый повод для начала тренировок - желание сбросить вес, увеличить мышечную массу, снять стресс, весело провести время. Даже если ваши цели такие прозаические - это все равно прогресс, начните с частного, и вы преуспеете в общем! В любом случае, добро пожаловать в мир фитнеса!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от звучания музыкальных компози...

News image

Упражнения для гармоничного развития рук

Упражнения для развития левой руки интересуют не только мужчин, но и представительниц слабого пола. Но именно в таком однобоком подходе и кроется...

News image

Спорт и беременность

В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалось, что свет и физическая ...

News image

Краткое пособие фитнесу во время беременности

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количе...

Для женщин:

Эффективные упражнения для ног

News image

Посмотрев видео эффективных упражнений для стройных ног с участием профессиональных спортсменов, каждый новичок мож...

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Cовременные танцы - это спорт

News image

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Как заставить себя заниматься фитнесом

News image

Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Идеальная фигура мужчины: пропорции

Красота человека всегда и везде ценилась, она важна и в карьере, и в личной жизни, поэтому ей уделяется очень много вним...

News image

Шесть шагов к эффективному набору силы

«Перемены». Этот термин на президентских выборах в 2008 году стал ключевым, а обещания Обамы решить проблемы страны, без вс...