News image

Значение моторики пальцев рук в жизни человека

Вся жизнь человека напрямую зависит от его деятельности, а деятельность человека в 90% случаях связано с работой его рук...

News image

Особенности упражнений и снарядов тренажерного зала

Результаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних услов...

News image

Занятия спортом в фитнес-клубах

В Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах по России и соседствующих странах занятия спортом с каждым днем стан...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес и медицина


Фитнес и медицина

фитнес и медицина

Любое действие направлено на достижение результата. Занятие фитнесом не является исключением из этого правила. Каждому человеку интересно знать ради чего он тратит свои ресурсы, а именно, время, силы и деньги. Большинство людей хотят получить конкретные ответы, не довольствуясь общими фразами. Чтобы получить ответы на эти вопросы, любители фитнеса могут обратиться к медицинским знаниям. Хотя в основу раздела лягут знания спортивной медицины, название для него выбрано Фитнес и медицина . Это сделано для того, чтобы показать значимость этого раздела не столько для спортсменов в спорте высших достижений, сколько для любителей фитнеса, целью которых является работа над совершенствованием своей физической формы, поддержание и укрепление здоровья, а так же улучшение самочувствия. Курс этих медицинских знаний необходим не только для тренеров, но и для любителей, занимающихся самостоятельно.

Спортивная медицина - область медицины, изучающая влияние физических упражнений на организм человека. Спортивная медицина вырабатывает научно обоснованные рекомендации любителям фитнеса, поэтому в этом разделе вы узнаете достоверную информацию для ответов на ваши вопросы о тех преимуществах, которые вам даст фитнес.

Спортивная медицина включает в себя ряд медико-биологических дисциплин, изучение которых поможет вам ответить на многие вопросы, связанные с изменением вашего организма, здоровья, фигуры и самочувствия, под влиянием физических упражнений.

Методы исследований и оценки физического развития покажут ваши изменения в фигуре. Методы антропометрии и калиперометрии позволят вам узнать, как изменился состав тела (морфологические изменения), сколько жировой ткани вы потеряли и сколько приобрели мышечной.

Исследование и оценка функционального состояния позволят вам узнать как повысились возможности вашего организма и работоспособность (функциональные изменения).

Частью спортивной медицины является медицинское обследование и врачебный контроль перед началом и в течение фитнес программ. Эффективность занятий фитнесом зависит от того, на сколько физические нагрузки соответствуют особенностям вашего организма. Составление фитнес программы по своим интересам возможно только в том случае если ваше состояние здоровья было проанализировано и не было обнаружено нарушений, которые бы наложили ограничения на ваши занятия. Обычно у людей не имеется явных нарушений, но бывают случаи, когда тренировки следует планировать с учётом имеющихся у человека изменений в состоянии здоровья. Для этого требуются консультации врача.

Биохимия спорта изучает сложные биохимические процессы в организме людей испытывающих физические нагрузки. Для улучшения протекания этих процессов в фитнесе часто используют такие средства восстановления, как протеиновые смеси, энергетики, витамины, жиросжигатели и многое другое.

Гигиена фитнеса играет важную роль при занятиях физическими упражнениями. Для сохранения здоровья полезным будет изучение вопросов о гигиене одежды и обуви, мест для занятий фитнесом, санитарно гигиенических норм при строительстве спортивных сооружений.

Спортивная травматология даст ответ на вопросы как определить характер травмы, полученной во время занятий фитнесом (такое тоже иногда встречается при неправильной тренировке, либо по нелепой случайности), разработка профилактики травм и методов лечения.

Спортивная гинекология изучает изменение женской половой сферы в связи с занятиями фитнесом. Различные фазы менструального цикла, психо-эмоциональное состояние, наступление беременности, рождение ребёнка, послеродовый период, все эти факторы определяют особенности составления фитнес программ для женщин.

Спортивная медицина так же изучает особенности влияния занятий фитнесом на детский организм. Рост, развитие и половое созревание - основные аспекты при выборе видов физических упражнений для составления детских фитнес программ.

Патологические изменения, вызванные нерациональными занятиями профессиональным спортом, вызывают особенный страх у начинающих фитнес тренировки. Опровержение мифов о патологических изменениях в организме, а так же научно обоснованные меры их предупреждения являются объектом изучения спортивной медицины.

Факторы, ухудшающие физическую работоспособность и состояние здоровья - особенно важные вопросы спортивной медицины. Алкоголь, курение, нерациональный приём медикаментов, слишком быстрое снижение массы тела, всё это надо учитывать при занятиях фитнесом в условиях современной жизни.

Изменение климатических условий влияет на самочувствие и функциональное состояние организма. Их учёт в составлении фитнес программ поможет увеличить отдачу от ваших тренировок.

Система комплекса восстановительных мероприятий является неотъемлемой частью интенсивной фитнес программы. Массаж, сауна, релаксация, всё это при правильном применении будет способствовать более быстрому восстановлению после фитнес - тренировок.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес и беременность

Итак, вы привыкли вести активный образ жизни, регулярно посещаете спортивный клуб… Но в один прекрасный день узнаете, что скоро станете мамой. Естес...

News image

О пользе заминки

Занимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, в...

News image

Упражнения для красивых рук

Различные видео упражнения для красивых рук заполнили интернет. Но их легкость, на первый взгляд, оказывается не вполне доступной, так как все уп...

News image

Пульс при занятии спортом

При беге важно наблюдать за пульсом. Он помогает давать оценку эффективности проводимых тренировок, вносить все нужные коррективы. Частота пульс...

Для женщин:

Самомассаж для похудения ног

News image

Ни для кого не секрет, что упражнения для похудения ног эффективны только тогда, когда применяются в комплексе с пр...

Занятия фитнесом

News image

В последнее время занятия фитнесом становятся для людей настоящим культом, сопровождающим здоровый образ жизни. И это ...

Дом или тренажерный зал?

News image

Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете до...

Танец живота - загадочный танец жизни

News image

Танец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Фигура мужчины. Упражнения для коррекции фигуры

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...

News image

Тайчи, на пути к Великому Переделу

Китайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв...