![]() Беременность и фитнесМногие врачи считают беременность отличным шансом для женщины измениться в сторону здорового образа жизни: наконец-то реали... |
![]() Витамины при занятиях спортомВитамины для занятия спортом – интересная и очень важная тема для тех, кто начинает или уже вовсю продолжает тренировать... |
![]() Тренировка в домашних условияхРано или поздно перед каждым из нас встает одна и та же проблема – занятия спортом становятся просто жизненно необходимы... |
Фитнес как модное направление в последнее время набирает свои обороты. И это несмотря на то, что он зародился еще в древние времена. Оговоримся сразу, что фитнес – это не физкультура, это нечто большее. Фитнес – это здоровый образ жизни и правильное питание. Так что если вы хотите быть на высоте и всегда иметь хорошее настроение и такую же физическую форму, фитнес – это для вас.
Программы
Вы можете выбрать для себя специальный женский фитнес или фитнес для беременных, также существует программа, входящая в детский фитнес. Для начала запомните, что заниматься фитнес-спортом нужно регулярно, посвящая себя ему. Не жалейте своего времени, а также не забывайте следить за питанием. Еще в Древней Греции и Риме человеческое тело и его гармоничное развитие было возведено в культ. Именно тогда зародился фитнес в его современном понимании. Позже специальные фитнес курсы были разработаны для американских солдат, чтобы они всегда находились в форме, не смотря ни на что. Позже эти методики нашли широкое распространение среди простых людей. Фитнес стал таким популярным, что даже стали появляться мультипликационные фильмы, популяризирующие его, например, «Фитнес и Ферб».
О фитнесе как об образе жизни впервые заговорили спортсмены и ученые в США, обеспокоенные лишним весом и стадиями ожирения своих сограждан. Тогда и было принято решение насаждать фитнес в массы, так как это был единственный шанс спасти всю нацию. Постепенно фитнес дошел и до нас. Сейчас ни для кого не является особой трудностью купить абонемент в фитнес-клуб, чтобы заниматься там в свободное время. Первые фитнес-клубы в наших краях стали открываться всего каких-то двадцать лет назад, и поначалу воспринимались неправильно. Американский и русский фитнес отличались кардинально. Сейчас же посетители заботятся о своем здоровье и не забывают придерживаться диеты, приближаясь к эталоном с Запада.
Пробные тренировки
Многие заведения подобного типа могут предложить своим новым клиентам бесплатное посещение фитнес-клуба. Таким образом, новый посетитель может оценить все преимущества зала. В каждом уважающем себя зале вам предложат расписание и программу серий фитнес-упражнений, а также составят индивидуальную диету. Выбирайте только центры, которые имеют специальные лицензии и квалифицированных тренеров. Для того, чтобы выбрать лучший клуб, прочитайте отзывы на фитнес-клубы и фитнес-центры в Москве, СПб, Уфе, Самаре, Екатеринбурге, Казани, Новосибирске, Воронеже, Перми, Краснодаре, Новгороде, Ростове, Саратове, Липецке, Красноярске, Волгограде и других интересующих вас городах. А для того, чтобы лучше подготовиться к занятиям, вы можете посмотреть видео и мастер-классы по фитнесу. Это поможет вам узнать, что вас ожидает.
Инструктаж
Если же вы хотите выбрать новый фитнес-зал, проконсультируйтесь со специалистами, а также спросите мнение его посетителей. По возможности выбирайте фитнес с бассейном, это позволит вам после тренировки отдохнуть в воде и набраться новых сил. Для начала вам преподадут уроки фитнеса, как качать пресс и прочие азы для начинающих. Не стесняйтесь пробовать что-то новое, даже если у вас не получится с первого раза, нужно стремиться к успеху. Если же вы рассчитываете на занятия фитнесом дома без тренера, то вряд ли у вас получится все так же хорошо.
Конечно, вы можете посетить фитнес-сайты с фото и видео лучших фитнес-упражнений для похудения и других целей. Но такие занятия стоит проводить как дополнительные, если вы уже ходите в клуб или не можете его посетить в силу каких-то причин. Существуют игры для фитнеса на двоих, которые можно использовать для совместных тренировок семейных пар дома. Но не стоит все свое время посвящать таким занятиям, пока вы не стали профессионалом. Для начала занятий вам потребуются мяч, инвентарь, одежда для фитнеса и бутылочка с водой. Программа для новичков, конечно же, будет отличаться от той, которой придерживаются опытные в этом деле люди. Но запомните, что и они когда-то с этого начинали. Приложите максимум усилий, и, быть может, в будущем вас ждет работа фитнес-инструктором. В любом случае, красивое тело никогда не помешает, ведь красивые девушки и парни после фитнес-тренировок выглядят еще краше.
Читайте: |
---|
![]() Фитнес: Советы для девушекЭта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё красивее. Написать статью... |
![]() Ошибки худеющихВ наше время проблема лишнего веса встречается у многих. Неправильное питание и недостаток физической нагрузки ведет к набору лишних килограммов,... |
![]() Рекомендации специалиста по аквааэробикеК занятиям в воде необходимо подходить осторожно, чтобы избежать негативных последствий. Начинайте с минимальных нагрузок, чтобы организм адаптирова... |
![]() О пользе утреннего фитнесаМногие профессиональные тренеры утверждают, что, лучшей привычкой является утро, начатое с физических упражнений. Утренние упражнения смогут заря... |
Домашние упражнения для ногДомашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн... |
Упражнения для пресса и ног![]() Все и мужчины и женщины мечтают быть красивыми. Мужчины хотят играть мускулами, а девушки блистать плоским животом,... |
Фитнес доступен каждому…![]() Итак, каждая женщина хочет быть привлекательной, иметь красивую фигуру, чтоб все мужчины бросали в ее сторону только... |
Фитнес для домохозяек![]() Спорт является универсальным методом, позволяющим сохранить нашу красоту и здоровье. Благодаря специальным упражнен... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Виды тренировки по программе бодибилдингаНа этом этапе Вы, возможно, уже решил, какой вид тренировки по программе бодибилдинга кажется ему наиболее привлекательным ... |
![]() Начинающим – упражнения для телаПриступив к программе для развития выносливости, попробуйте какие-нибудь силовые упражнения (возрастающее сопротивление уси... |