![]() Занимайтесь сразу несколькими видами спортаНекоторые женщины занимаются физическими упражнениями в течение всей жизни и все-таки считают себя новичками. Женщина может... |
![]() Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользуКогда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы... |
![]() Упражнения для рук и спиныУпражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения такж... |
В последнее время все большую популярность стал приобретать фитнес. Но что это за понятие, и какой смысл в себе несет. Сам по себе фитнес – это общая физическая подготовка человеческого организма. Она включает в себя многочисленные элементы, среди которых гибкость, сила, развитость чувства равновесия, реакция, быстрота, хорошая координация движений, мощность, мышечная выносливость, подготовленность сердечнососудистой системы, а также соотношение жировой и мышечной тканей в организме.
В более узком смысле фитнес представляет собою оздоровительную методику, которая позволяет изменить фигуру и вес и надолго закрепить полученный результат. Фитнес подразумевает физические тренировки в сочетании с правильной диетой и здоровым образом жизни. Следует отметить, что и первое и второе индивидуальны, в зависимости от возраста, противопоказаний и физического здоровья, а также особенностей строения фигуры.
В России фитнес появился с началом перестройки и открытием границ. Спустя десятилетие обороты набирает новое фитнес-течение под названием женский фитнес, или же «фитнес для ленивых». По всей стране открылись многочисленные клубы специально для женщин с щадящими нагрузками. Как правило, такие залы оснащены многочисленными механическими тренажерами для пассивных тренировок.
Современные фитнес клубы предлагают множество опций для своих клиентов. В их числе спортивные залы, кардио-зоны, бассейны, танцевальные программы, аэробика, сауны и множество другого.
В современном мире движения и занятости очень сложно выкроить время для полноценного обеда, а уж для занятий спортом и подавно, поэтому расписание занятий в фитнес клубе составляется в зависимости от пожеланий клиента, а сам клуб работает с раннего утра и до позднего вечера. Преимущество фитнес клуба по сравнению с домашними тренировками очевидны, ведь не каждый сможет заставить себя заниматься каждый день. Обстановка фитнес клуба и ритмичное музыкальное сопровождение не позволят вам отсиживаться на лавке запасных. Более того, по желанию можно выбрать себе в помощники квалифицированного фитнес-тренера, который вместе с доктором составит индивидуальную программу занятий для похудения и укрепления организма. Каждый фитнес клуб оснащен душевыми кабинами, что также очень удобно, особенно если приходишь заниматься после работы или наоборот, предстоит еще работать.
Читайте: |
---|
![]() Йога или гимнастика для беременныхДанный вид спортивных нагрузок во время беременности уже давно завоевал первое место и уважение у будущих матерей. Йога тренирует дыхание, это немал... |
![]() Правила зимней пробежки: как накачать фигуру в холода?В первую очередь, не стоит воспринимать холодную погоду, как неприятность, которую придется «терпеть» полгода. Скорее следует это воспринимать ка... |
![]() Правила занятия спортомШикарная фигура – мечта, наверное, каждого человека. Но дабы мечты не оставались мечтами, необходима кропотливая работа над своим телом. Часы тре... |
![]() Тренировки дома - секрет идеальной фигурыДомашние тренировки имеют ряд неоспоримых плюсов. В первую очередь, вам не придётся тратить своё время на дорогу в тренажерный зал, ведь зачастую... |
Вумбилдинг – интимная тайна![]() Вумбилдинг - это специальная методика развития интимных мышц. В результате тренировок женщина чувствует себя увереннее... |
Снижение веса и фитнес в тренажерном зале![]() Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти... |
Комплекс упражнений для ног![]() Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко... |
Что такое фитнес-беллиданс?![]() Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце... |
Идеальная фигура после родовДля каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре... |
![]() Программа для стройной фигурыВ наше время повсюду пропагандируется здоровый образ жизни и красивое тело. Посмотрев телевизор, почитав журналы, везде ... |
![]() БодибилдингПочему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противо... |
Каноны мужской красоты: идеальная фигураЛюди пытались выявить закономерности в соотношениях частей человеческого тела еще со времен Античности – выявить каноны ... |