News image

5 самых актуальных фитнес-вопросов

Весна-весна!!! Уже так скоро можно будет скинуть теплую одежду и бегать по улицам, залитым солнцем, в легких летних костюмч...

News image

Пилатес для беременных

Для того, чтобы подготовиться к родам, можно записаться на занятия аквааэробикой. Однако некоторым женщинам занятия в бассе...

News image

Часы для занятия спортом

Дайвинг, как не совсем безопасный вид спорта, нуждается в дополнительном фиксировании проведенного времени дайвера под в...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Ни капли пота - идеальная женская фигура достижима!


Ни капли пота - идеальная женская фигура достижима!

Очень часто, отталкивающим фактором в занятиях спортом выступает пот. Особенно это актуально женщинам, которых очень волнует их внешний вид и они во всех ситуациях хотят оставаться женственными и красивые, а вот попавший в глаза пот, всклокоченные волосы и неприятный запах – никак не входит в их планы. Особенно если тренироваться они могут только перед работой. Многие девушки именно из-за этого останавливают борьбу за идеальные параметры женской фигуры.

Необходимо заметить, что не только активные упражнения высокой эффективности способны принести пользу. Неинтенсивные упражнения также обладают радом преимуществ. Рассмотрим самые популярные «сухие» упражнения для идеальных пропорций и размеров женской фигуры.

Пилатес. Упражнения фитнесс системы пилатеса были разработаны для улучшения осанки, растяжки и общего укрепления организма. Они включают в себя элементы йоги, танца, гимнастики. Пилатес, не нагружая сердечнососудистую систему, благоприятствует развитию мышц спины и пресса. Потеть вы не будете, но энергией запасетесь. Пилатес соединяет в себе серьезные нагрузки и правильную систему дыхания.

Водная гимнастика. Если вы ненавидите потеть, то водная гимнастика как раз то, что нужно. Плавание прекрасно расслабляет, обеспечивает нагрузкой все твое тело, оберегая суставы от травм и перегрузок. Это огромный плюс, ведь самая идеальная женская фигура и проблемы с костной системой – понятия несовместимые. Такие занятия особенно хороши для людей, имеющих большой избыточный вес, страдающих артритом, или перенесших травму или операцию.

Ходьба является самым простым и естественным упражнением. Можете ходить дома, на беговой дорожке или на улице. Не важно, где и сколько заниматься. Ученые утверждают, что обыкновенная ходьба оказывает общеукрепляющее и лечебное воздействие почти при любом недуге. Она уменьшает риск возникновения рака груди и сердечного приступа, регулирует кровяное давление и вес, продлевает жизнь. Еще одним преимуществом ходьбы является то, что вы самостоятельно можете регулировать интенсивность нагрузки. Можно выбрать такой темп, при котором вы будете ощущать нагрузку, но при этом сможете нормально разговаривать. Также можно ходить с отягощением (манжетами), в горку или подниматься по ступенькам, отказавшись от лифта.

Что бы вы ни выбрали, главное делать всё с хорошим настроением и иметь четкую мотивацию, зачем вам нужен спорт. Используйте фото идеальной женской фигуры, подбадривающие афоризмы, не поленитесь в деталях описать, каких изменения вы хотите достичь и как должна измениться ваша жизнь. Удачи!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес и беременность

В моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы наравне с остальными, бу...

News image

Ошибки худеющих

В наше время проблема лишнего веса встречается у многих. Неправильное питание и недостаток физической нагрузки ведет к набору лишних килограммов,...

News image

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать заниматься по специальной прогр...

News image

Спорт и беременность

В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалось, что свет и физическая ...

Для женщин:

Йога - ваш путь к красоте тела!

News image

В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занима...

Упражнения для груди - альтернатива операции?

News image

В погоне за идеальными параметрами фигуры, девушки очень часто задаются вопросом о том, можно ли увеличить размер б...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ...

Восточный фитнес О Фитнесе

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Начало спортивных тренировок

Начало новой спортивной жизни сопровождается целым ритуалом. Вы придирчиво изучаете справочник спортклубов и обзваниваете д...

News image

Тайчи, на пути к Великому Переделу

Китайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв...