News image

Худейте с кардиотренажерами

Итак, чтобы избавление от лишнего веса происходило быстро и максимально эффективно, правильный режим питания следует дополн...

News image

Занятия спортом зимой

Девушек часто интересует вопрос, возможны ли занятия спортом зимой. Конечно, возможны, так как в зимнее время особенно в...

News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «н...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Фитнес бикини


Фитнес бикини

С каждым годом конкурс мисс фитнес-бикини набирает всё больше оборотов. Растёт количество участниц. В первую очередь, этот вид спорта не только не вредит женской фигуре, но и поддерживает её на высоте. К тому же, чтобы достичь высоких результатов, совсем не обязательно принимать гормональные препараты. Однако не нужно полагать, что этот спорт «халявный». Также как и в любом спорте, программа тренировок в фитнес бикини должна включать в себя упорные и регулярные аэробных и силовые занятия.

Для того, чтобы понять, сможете ли вы вписать своё имя рядом с фитнес бикини Ростова, именами таких моделей-участниц в фитнес-бикини: Екатерина Усманова, Наталья Короткова, Ольга Путрова, нужно понять, кто вообще может выступать в таких соревнованиях.

1. Пожалуй, наиболее важно, чтобы у девушки изначально были правильные пропорции фигуры - форма скелета. Если у вас длинная спина или короткие ноги, вам будет сложно занять какое-то призовое место. Это же относится и к тем, у кого достаточно толстые кости. Если поработать над мышцами, осанкой и своим образом вы сможете, а вот свою генетическую природу вы изменить не сможете.

2. Мышцы тела должны быть развитыми. Не большими, но развитыми. Такого результата без проблем можно достичь, не употребляя запрещенную и вредную фармакологию. В связи с этим, успехов в фитнес бикини и без использования стероидов, можно достичь практически любой девушке. На самом деле, если вы уже ведете спортивный образ жизни, то фраза «фитнес бикини до и после» вас не касается. Занятие подобным видом спорта никак не отразится на вашей женственности, как например, занятие бодибилдингом.

3. Скажем – да, подкожному жиру. В отличие от бодибилдинга, фитнес бикини допускает приблизительно 8-10 процентов подкожного жира, то есть вам не придётся дико иссушивать своё тело. Однако и такого результат бывает сложно достичь. В общем, в фитнес бикини, средний вес участниц равен приблизительно - рост минус 112 – 114. Например, девушка ростом 167 весит приблизительно 53 – 55 кг.

Специально под соревнования, конкурс в бикини, фитнес-тренировки, питание несколько отличаются от обычных. Как уже было сказано, в этом виде спорта не стоит гоняться за большой мышечной массой. Тренировки, как правило, достаточно интенсивные, активно применяются круговые методики и суперсеты. Также, львиную долю тренировочного процесса занимают кардионагрузки. Неотъемлемой частью подготовки является правильное сбалансированное питание. Если всё вышесказанное про вас, и вы намерены попытать счастья в этом данном виде спорта, не забудьте про специальные купальники, обувь, туфли для фитнес-бикини.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Спорт и беременность

Является ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными видами спорта и необходи...

News image

Расписание занятий спортом

Каждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и уже четко следуют своему...

News image

Как правильно выбрать персонального тренера

Кадры решают все – это истина справедлива для любых сфер. И особо эта истина актуальна в сфере фитнеса, куда мы приходим ради своего здоровья и внеш...

News image

Упражнения на фитболе: мяч здоровья

Сумасшедший ритм современной жизни создает для большинства жителей мегаполисов дефицит движения. Повсеместное распространение личных автомобилей и с...

Для женщин:

Фитбол: упражнения для похудения

News image

Какие только приспособления и подручные средства не пробовал использовать пытливый женский ум в целях избавления от ли...

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Дом или тренажерный зал?

News image

Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете до...

Как убрать жир с рук?

News image

Убрать жир с рук упражнениями может каждый желающий, особенно это касается девушек, для которых жир на руках – наст...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Доказанные плюсы физических нагрузок

Сегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятий спортивными упражнениями . Контроль веса Хочешь иметь норма...

News image

Что происходит при занятиях физическими упражнениями

- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк...